So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン

Day 3755 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、定時ダッシュして駅近くに車置いて急行乗ってマチダのおすし屋さんへ。先月末に胃を半分取る手術をして退院したばかりだと言うのに出歩くさすがの御大80歳wとシャチョーとその仲間と美味しく楽しくご飯いただきました。
22時過ぎに解散し、寄り道はせずさっと帰宅して24時ちょっとには就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ!時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は~い。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.90(前回22.68)うむ。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と酵素ジュース、おやつに黒糖二片、お昼は人参トマトバナナ甘夏豆乳スムージーとミラクル小さじ1と酵素ジュース、おやつに黒糖二片、夜はミラクル小さじ1とカワハギとサバとなす田楽とバクダンとあさりのお味噌汁に酵素ジュース。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ!目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。ん~、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス!少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい~っス。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 82%(前回83%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は何年ぶりかの歯医者さん。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

やりたいのよ。でも眠いの。

ヒミツの記録・・・64.3kg/32.7%/5/23.1 @08:15 after
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。