So-net無料ブログ作成
前の10件 | -

Day 4189 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、土曜の宿を決めきれず悶々としつつ定時退勤し、「Heaven?」みながら足湯して「マツコ会議」みながらびわの葉温灸してカラーリングして入浴して里芋シップして23時半就寝。

28歳ヨコスカくんがメンドクサイ、って話を52歳チバ女史にしたら一昨日若い彼と別れて東カレデートでいい男とデートしてきたって、さっすがー!

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか?足裏全体でしっかり立ちマショウ!例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI21.01(前回21.01)実測0.1kg増。今朝のお通じバッチリ。昨日の食事は、朝はあおさと豆腐のお味噌汁、ナスとたまねぎとまいたけのお味噌汁、バタートースト、おやつにジャイアントコーン黒胡椒味、夜はサツマイモとバジルのスープ、コマイ、赤ワイン、重曹クエン酸水、スイカシャーベット。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78%(前回76%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間58"79 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はムスコの車のETC修理か交換しにいく、今日こそお味噌汁ファスティングせねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4188 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、ムスコの友達のシマ移動のサポートしたり、飲み友の屋形船参加のサポートしたり、シンオオクボの打ち合わせしたりして過ごしw定時退勤してドラッグストア寄って軽くお買い物してから帰宅、「夜の巷を徘徊する」と「百合だのかんだの」みながら足湯して「あなたの番です」みながらびわの葉温灸して入浴して里芋シップして24時就寝。

昨日の朝メグロくんから24日大丈夫ですかって聞いてもらえてよかった~けど泊まっちゃおうかなの提案にはのってもらえなかった、残念w

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか?足裏全体でしっかり立ちマショウ!例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI21.01(前回21.19)実測0.6kg減。今朝のお通じバッチリ。昨日の食事は、朝はあおさと豆腐のお味噌汁、お昼は万願寺とうがらしと黒きくらげとツナのバジル炒めに巣ごもり玉子、夜はナスとたまねぎとまいたけのお味噌汁、とうもろこし、コマイ、重曹クエン酸水、ブルーベリーアイスととうもろこしアイス。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78%(前回76%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間58"79 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し、お味噌汁ファスティングせねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4187 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は仕事復帰で1日お仕事、定時退勤して郵便局行ってムスコに鎮痛剤を送り、少し先のお気に入りフレンチでつまんでいこうと思ったらスイーツ品切れかつ19時閉店だって、コインパーキングのカウント始まる前に出庫して帰宅、あるものでがっつり食べてしまい、「Heaven?」みながら足湯して「私旦那をシェアしてた」みながらびわの葉温灸して入浴して里芋シップして24時半就寝。

20代後半男子ムリーってアプリ女史にご報告したら、昨日別れたですって、ワオ。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」そうなのよ。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」シマで腰の骨にヒビいれてるw
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI21.19(前回21.12)実測0.4kg増。増えてる場合じゃない!お通じイマイチ。昨日の食事は、朝はじゃがいもとあおさとなすとシメジのお味噌汁、ブルーベリー、お昼はじゃがいもとわかめとなすとシメジのお味噌汁、なすとゴーヤのバジル炒めに巣ごもり玉子、マドレーヌ、クッキー、ミカンゼリー、おやつにジャイアントコーン黒胡椒味、夜はしじみのお味噌汁、とうもろこし、コマイ、味噌マヨきゅうり、重曹クエン酸水、コーヒー。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78%(前回80%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"67 (前回10"55)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し、お味噌汁ファスティングせねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4186 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はやっぱり6時に起床、というか2時と5時に目が覚めちゃう~で洗濯して測定して9時半に出発して仲良しセンセにブルーベリーと桃と小豆シフォンをそっと置いてきてから茅ヶ崎マダムたちが集うマーケットへ。
ブルーベリー差し入れしてフット&ハンド&ヘッドマッサージを受け、お野菜とワカメとうっかりワンピースを買ってしまい、場所移動してデトックスランチ。
一旦家に戻って小一時間お昼寝してからバス電車で占いの先生との待ち合わせ場所へ。転職と恋愛について聞いてクズ野郎とはっきりいってもらって決心固まりましたw
飲んで帰ろうかと思ったけど大人しくまっすぐ帰宅、ババっと晩御飯作って足湯しながら「凪のお暇」みてびわの葉温灸しながら「偽装不倫」みて、シャワーして22時過ぎたけどやっぱりモトカレ現れず、23時半には就寝。

アプリ女史に触発されて20代後半男子と交流してみようかと思ったけど、やっぱり無理ーw

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「毎日つづけてマスね!」基本やる人だから。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左45.9% 右54.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI21.12(前回21.41)実測1.1kg減。お通じすっごいのがw。昨日の食事は、朝はあおさのお味噌汁、お昼はサラダ(グリーンリーフ、きゅうり、トマト)、焼き野菜(ナス、人参、カボチャ、さつまいも、いんげん)、ゴマパン、豆乳ヨーグルトケーキ、ハーブティ、夕方はちみつレモンスカッシュ、夜はじゃがいもとわかめとなすとシメジのお味噌汁、クウシンサイとシメジと卵炒め、重曹クエン酸水、ぶどう。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ!目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76%(前回68%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"55 (前回8"70)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日からお仕事、夜の予定は特に無し、お味噌汁ファスティングでいく。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4185 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

ふー、ブルーベリー奉公終了。最後の最後にオジのいやな物言いに気分悪くして出てきたのがスッキリしないーくー。
色々あった4日間、初日水曜日は10時半頃到着、さっと一仕事して収穫品を持って午後は元職場のセンパイのファームへ。ちょうどチガサキ仲間達が遊びに来てたので楽しく夜まで過ごして苦手な親戚の集いを回避w
木曜日も午前中がっつり作業して、13時待ち合わせでアプリ女性とランチ。うぉー、事業と若い男を転がしまくってる~~その胸の谷間でw15時に追い出されて解散、少し離れたケーズデンキに行ってルーターを買って戻り、おじおばに苦手な親戚宅へ連れて行かれて盆振る舞いを受け、無難にこなしたエライ私。
金曜日は1日フルで作業、WIFIの設定もしてやっとネット環境整備。しかしオジオバにWIFI接続の利点を理解してもらうのがまた難しい~でもやっと自分のノートPCで作業できるので一安心。
昨日の土曜も1日フル稼働、高温注意報なので午前中がっつり農作業して、午後はもうひとつのノルマのHP制作。といってもネット通販もネット予約もオジオバはする気がないので本当に簡易なトップページだけのヤツ。あー、マジ今の職場首になってここの全面サポートしてあげたい。物はいいんだから売込み次第なのにー。
なんとか仕上がって、16時からまた農作業に戻り、19時終了。ハーフトップになってたので背中がまっかっか!シャワーしてゴハン食べて清算して一眠りして21時半に出発し、ぶっ飛ばしてハハ宅到着23時、荷物渡して全くオジサンったらねーと共有してさっと帰宅し、セルフケアはパスして就寝24時。

そうそう、出発直前にフクオカくんから予定を聞かれてあら、まだ切れてないんだとちょっと嬉しい気持ちに。メグロくんとはなんとなくいい感じのままだし、モトカレは最後の区切りに会って話がしたいとメールが何度も入ってて、今日占いで方向をサポートしてもらおうっと。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「ア、Aサン4日ぶりデスね。がんばって毎日つづけマショウ!」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なん「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ!時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は~い。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか?使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.41(前回20.58)実測2.1kg増。連日お通じバッチリブルーベリー色w。昨日の食事は、朝は納豆キムチごはん、じゃがいもとわかめとウリのお味噌汁、ブルーベリーとバナナのスムージー、お昼はマーボーシュウマイ、シュウマイのチリソース、キムチ、きゅうりの古漬け、ジャガイモとワカメと冬瓜のお味噌汁、おやつはブルーベリー、黒豆おかき、ミニ月餅、夜は蒸しとうもろこし、蒸しじゃがいも、大根のお漬物、落花生アイス。それより前はもういいよね。
「前回と比べて2.3kg増えマシタ!目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、4日間3食しっかりいただいちゃいました。「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ!」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80%(前回74%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日で連休ラスト、午前中シンデレラコース受けに行ってお昼食べに行って夕方久しぶりの占い。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4181 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は早く目が覚めてしまったのでけだるく起きて、朝から「あなたの番です」みながらふくらはぎマッサージしてシャワーして着替えて11時半に家を出て13時待ち合わせ。
お仕事帰りというか合間のメグロくんと立ち飲みして川沿い移動してスペイン料理屋さんでさらに飲んで、さらにディープなエリアに立ち入ってうっかりというか予定通りというか休憩に入ってお風呂とマッサージチェアでさっぱりw
19時までにまた仕事に戻るとお見送りをし、一人パフェを食べに行ってから帰宅。
シャワーしたらもう目がショボショボで、足湯はスキップしてびわの葉温灸して里芋シップして22時就寝。

いたってクールなメグロくん、もし次があったら都合のいい関係はイヤなので、恋人にならないならおしまいといいたい。仕事人間なとことかほどよい距離感とか好きなんだけど、えてしてただの大人の関係にされがちなタイプだ。そういうのが好みだから仕方ないのかw

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「毎日つづけてマスね!その調子デス!」基本やる人だから。でも次は土曜の夜か日曜になっちゃうわ~
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス!健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ!」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI20.58(前回20.83)実測0.5kg減。今朝お通じまあまあ。昨日の食事は、朝はたまねぎとジャガイモとわかめのお味噌汁、お昼はどて煮、馬刺し、レモンサワー、スパイシースープ、レバーパテ、焼きマッシュルーム、スパークリングワイン、夜はチョコレートパフェ、赤ぶどうジュース。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ!目標まで、あと1.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左35.7%、右64.3%でバランス度21%(前回5%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は41才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-5才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はこれから母の実家へ行ってお墓参り&農園のお手伝い。なんとかWifi設定したいw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4180 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

お泊り同窓会最終日の昨日、やっぱり早起きな私たちは6時半には活動開始、8時半のバスに乗って今度はシンジュクへレッツラゴー。一人は別れ話をしにいったので、もう一人と結果報告を待ちながらお昼前から一杯二杯、お洋服買うの付き合ってまだ連絡ないので場所を変えてなんと懐かしいタイスキ専門店を発見し吸い込まれ時間ぎりぎりまで食べ放題飲み放題、目標時間過ぎて慌ててトウキョウ駅に向かって新幹線口に30分前に到着!あーよかった!
見送った後アプリ男子と会おうかなとも思ったけど大人しくまっすぐ帰路へ。
洗濯物取り込んでシャワーしてマットとか洗濯してどろーんと「凪のお暇」みながら足湯してびわの葉温灸してムスコの帰りのチケットの手配サポートして今日のデートのやり取りとかして里芋シップして24時就寝。

モトカレ、話がしたいとメールがくるので「ちゃんと区切りを付けられる?」と酔った勢いで返事をしてしまっていたいけない私。昨晩改めて家に行ってもいいですかって来てたけど、返事しないでおいた。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」微妙、でもなんで早起きしちゃうんだろう。
「毎日つづけてマスね!」基本やる人だから。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI20.83(前回21.45)実測1.4kg減。今朝お通じばっちり2回も。昨日の食事は、朝はフルーツヨーグルトととうもろこしとシラスサラダ、お昼はタイスキとレモンサワーたらふく、夜はハーゲンダッツコーヒー味ととうもろこしと重曹クエン酸水。
「前回と比べて1.7kg減りマシタ!目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、22時09分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"90 4問目 3"74 5問目 3"33 記録16"97 (前回18"85)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は午後から昼酒デート、ほどほどにしたい、というか間が持つかどうかw。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4179 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

いや~~飲みまくりの3日間でした。
土曜は11時半トウキョウ駅改札の内側で集合し、そのまま新橋に移動してはしごすること5軒!最後は最寄り駅のいつもの中華バル行ってスパークリング飲んだら記憶なくなって気がついたらベッドの上w
日曜はちゃんと早起きして8時半のバスに乗ってエノシマ朝ごはんからのシマ観光して海岸ひやかしてかき氷食べてピザ食べてタイ料理食べに行ってボーリングしに行って家飲み。
今日は・・・は明日書けばいいわねw

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんばんは。お風呂は入りマシタか?」うん。でも汗だらけ。
「昨日は、どうしたんデスか?Aサン。」お泊りがいたからねー
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ!腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は~い。

BMI21.45(前回20.39)ひょー!!実測2.7kg増!お通じは毎朝ばっちり。昨日の食事は、朝はお味噌汁とまかない丼とジンジャーエール、かき氷、ピザ、ジェラート、タイきし麺炒め、レモンサワー、おつまみ各種。
「前回と比べて2.9kg増えマシタ!目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ!」うい~っス。でも楽しかったからいっか・・・

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、9時07分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"49 5問目4"53 記録18"02 (前回17"82)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はもう寝る、明日も昼酒デート、ほどほどにしよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4177 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、お盆休み前だから少々机の上とか片付けて定時退勤、帰宅したらゆうぱっくの受け取り催促通知、あれーとうきびは受け取ったじゃんとおもったらまた別口だったー、しかも期限は今日まで、んーととりあえずとうきびかじりながら「コーヒー&バニラ」みつつ足湯して、夜間受け取りに行く途中でそうだ!白和え会社におきっぱだ!!って思い出してしぶしぶ寄って警備解除して白和えとって多分ちゃんと再警備にして郵便局行って桃の箱を受け取り帰宅。1こだけすぐに食べてお礼&感想をメールし、ちょこちょこ片付けてたら21時前にムスコの同級生がやってきたのでLINEのビデオ通話でシマの人々と彼の丁稚奉公日程について打ち合わせ。うだうだしながらも決まって、近況聞いたりして22時過ぎに解散。「夜の巷を徘徊する」みながらびわの葉温灸してずシャワーして里芋湿布して就寝24時半。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左53.0% 右47.0%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ!」は~い。

BMI20.39(前回20.50)実測0.4kg減。今朝のお通じもバリウム色。昨日の食事は、朝はあおさとしじみのお味噌汁、お昼はかぼちゃのポタージュ、なすとピーマンと黒きくらげの卵炒め、きゅうりの味噌マヨ、夜は蒸しとうもろこし、蒟蒻の白和え、桃、重曹クエン酸水。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと1.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"82 4問目 4"43 5問目 4"60 記録18"85 (前回18"20)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"72 3問目3"00 4問目4"20 5問目3"90 記録17"82 (前回18"34)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日から自主的9連休、支度したら東京駅で同級生たちと合流して新橋はしご酒開始ー!

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 4176 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は午前中健康診断、お昼は一緒だった同僚とレトロカフェでランチして、のんびり出勤し午後からお仕事。定時退勤して「偽装不倫」みながら足湯してびわの葉温灸して連絡待ちしたけど結局レバー食べに行かずシャワーして里芋湿布して就寝24時半。

健康診断でケトン体の値が高いですねといわれちょっとググってみた、ふーん、私の場合元々主食をほぼ食べないところに甘味制限がきてるからそんなことになってるのか。
https://www.excite.co.jp/news/article/HealthPress_201706_post_3045/

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する!
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI20.50(前回20.58)実測0.1kg減。今朝のお通じバリウム色量控えめ。昨日の食事は、朝は無し、お昼は冷やし中華&お惣菜セット&デザートセットにジンジャーミルクティ、夜はあおさとたまねぎと白きくらげとジャガイモのお味噌汁、蒸しとうもろこし、重曹クエン酸水。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと1.4kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74%(前回82%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜はムスコの同級生がシマについて聞きにきます。ふふふ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
前の10件 | -