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Day 3943 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、職場に大好きな農園のお野菜配達してもらって嬉しい~!退勤後診察券を取ってから耳鼻科へ行ってお鼻の花粉症対策レーザー受けて、お買い物しようと思ってたけど鼻水ひどいからまっすぐ帰宅。土曜日の打ち合わせしたり、なんだりしてお風呂入ってお布団潜って「中学聖日記」最終回みてうるっとしてベッドで就寝25時。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「いよいよ、年の瀬も近づいてまいりマシタ!」ねー
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「足の親指を使って歩いてマスか?使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI22.10(前回22.10)実測0.2kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼はスーパー大麦がゆとしじみお味噌汁と人参りんご小松菜豆乳スムージー、おやつにミントのど飴とみかん1こ、夜はとうふお味噌汁とスムージーの残りとみかん2こ。
「前回と比べてて変化がありマセン。目標まで、あと5.8kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78%(前回79%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はやっとこさ例のあの映画みてきまーす。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3942 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、ファスティングといいつつもお休み、洗濯して車でランチしに行って寄り道せず帰宅、「マツコ会議」みてお昼寝してシャワーしてまあ入ってるはいってるオネエサマガタの交流っぷりが。ちょっとベタついててうっとおしいくらいwなので一言だけ返事してあとはスルー。そういうのは疲れる。一応ベッドで就寝25時。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「いよいよ、年の瀬も近づいてまいりマシタ!」ねー
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI22.10(前回22.39)実測0.5kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼はミラクル小さじ1と豆腐お味噌汁、おやつにミントのど飴、夜はミラクル小さじ1とあおさお味噌汁とキウイ酵素豆乳。
「前回と比べてて0.8kg減りマシタ!目標まで、あと5.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78%(前回83%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、一応1dayファスティング、夜はお鼻の花粉症対策レーザー受けてきます。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3941 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、洗濯して車でランチしに行って寄り道せず帰宅、「マツコ会議」みてお昼寝してシャワーしてまあ入ってるはいってるオネエサマガタの交流っぷりが。ちょっとベタついててうっとおしいくらいwなので一言だけ返事してあとはスルー。そういうのは疲れる。一応ベッドで就寝25時。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」眠いわー
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス!健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ!」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.39(前回22.39)実測0.2kg減。今朝のお通じ固め少なめ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼はちょこちょこプレートとパンと洋ナシのタルトとジャスミン茶、夕方昨日の残りのタコライスにベビーリーフとスモークチョコと豆乳。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"97 4問目 3"95 5問目 3"00 記録16"92 (前回19"02)

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、1dayファスティング開始、またお金下ろしてこなくっちゃ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3940 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、朝洗濯して少し早めに出て気になってたバインミーを食べてから11時半美容室入店14時過ぎ終了、とりあえずジェラート食べに行って堪能してからバインミーのお店でスペアリブ食べて一旦帰宅、洗濯物取り込んで、30分ちょっとお昼寝してバスで夜のお祝い会場へ。飲み放題のお酒が薄いwなので全然酔うことなく無事帰宅、あまりにもタバコくさいので洗髪はできないけどシャワーして全部洗濯機に入れておこたで就寝25時。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんにちは。調子はいかがデスか?」眠いわー
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ!腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は~い。

BMI22.39(前回22.03)実測0.9kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼はバインミーチキンとスープ、おやつにジェラートダブル2コと鹿スペアリブ、夜は宴会コース飲み放題。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ!目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと19日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左57.6%、右42.4%でバランス度45%(前回90%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"87 4問目4"82 5問目3"00 記録17"69 (前回18"62)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は35才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-10才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、ランチしに行ったあとは家でのんびりしようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3939 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後は通帳記入&お金の移動して「黄昏流星群」みてお風呂入ってやっとホット敷き毛布出してちゃんとベッドで就寝、前に「大恋愛」みて就寝25時半。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「乾燥する季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」湿度45%
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ!」は~い。

BMI22.03(前回22.06)実測0.1kg増。今朝のお通じゆるめきくらげw。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼は切り干し大根卵焼きとバターナッツ重ね煮スープ、おやつにフルーツプリンとフィナンシェとクッキーにみかん、夜はキウイ酵素入りパインヨーグルトと豆乳からのごぼう味おせんべい一袋・・・。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83%(前回82%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、お昼は美容室、夕方お昼寝して夜は飲み会!

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3938 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後は「獣になれない私たち」と「マツコの知らない世界」と「マツコ会議」をみて足湯しながらハローワークみてシャワーしておこたで就寝23時、そのまま朝を迎えました。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」どうだろう。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI22.06(前回21.96)実測0.2kg増。今朝のお通じゆるめきくらげw。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼はバターナッツ重ね煮スープにきくらげと大豆ミートの炒め物山盛り、おやつにジンジャーティープリン、夜はキウイ酵素入りパインヨーグルト。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.7kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79%(前回80%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"54 2問目3"73 3問目3"00 4問目4"53 5問目3"82 記録18"62 (前回18"22)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は特に予定なし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3937 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

あれー、昨日途中で保存しそこねたっぽい、もー。
昨日は1日お仕事、朝早起きしちゃったのでギボへの贈り物ポチっとして重ね煮の下ごしらえして出勤、お昼にスープ作ったらさすがに遅刻ぎりぎり、でもバターナッツのスープさすがにおいしい。退勤後は「夜の巷を徘徊する」みてお風呂入ってなんかうっかり「禁断の果実」をちょこちょこみておこたで就寝23時、そのまま朝を迎えました。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」眠い。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、アナタの最近の睡眠時間について見直してみマセンか?」今日は23時過ぎから7時で8時間くらい。
「ヒトは就寝して3時間以後、目覚めの良いタイミングが90分周期でやってくると言われていマス。また、肉体的な疲労を取り除くためには、7.5時間前後の睡眠が必要とも言われていマス。睡眠時間の1つの目安にするといいかもしれマセンね。」ハイハイ。
「ちなみに、ワタクシ マンガンよりアルカリのほうが電池的に目覚めが良いデス!」だから聞いてないってば。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI21.96(前回22.21)実測0.7kg減。今朝のお通じゆるめ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼は人参りんご小松菜豆乳スムージーたっぷりとバターナッツ重ね煮スープ1杯、おやつに黒糖4かけ、夜はミラクル小さじ1とスープ2杯とキウイ酵素入り豆乳1杯。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ!目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"80 2問目 3"84 3問目 4"30 4問目 4"13 5問目 3"00 記録19"07 (前回17"00)

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は特に予定なし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3936 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、舌先ポッチンできちゃってるので今度こそファスティング、午前中の会議でホント不快な思いをして午後もみっちり働いて、退勤後同僚を駅に送ってってからアロママッサージ。まじ眠い~ととろけて帰宅、なんとかシャワーして「中学聖日記」みおこたで終身25時、そのまま朝を迎えました。
またギボからの留守電聞いてげんなり。贈り物手配しなきゃ。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

そしてどうも以下は更新し損ねたらしい・・・
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「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」眠い。
「乾燥する季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」ねー湿度40%

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

以下は合ってる
---------------------
BMI22.21(前回22.50)実測0.8kg減。今朝のお通じ無し。昨日の食事は、朝も昼もミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、おやつに黒糖1かけ、よるはハーブティとミラクル小さじ1。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ!目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」
----------------------
この後はだめ~

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回54"12)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は特に予定なし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3935 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、退勤後「下町ロケット」みてお風呂入ってなんとなく欅ちゃん動画みておこたで朝を迎えました。
ギボからの留守電聞いてげんなり。サクラに代わって何送りつけてやろうw

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」眠い。
「乾燥する季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」ねー湿度40%

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI22.50(前回22.50)実測0.1kg増。今朝のお通じゆるめ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼は黒糖カステラと生クリームと鶏生姜スープ、おやつにみかん4こ、夜はコーンスープにスティックパイにベビーリーフ&サラダたまねぎとパイン。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回54"12)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜はアロママッサージ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3934 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、8時半頃出発してガソリン入れてエノシマにさっとお参り、すぐ下りて10時半ちょうどに点心レッスン会場へ。9時前に出発して友人宅へ。おいしく楽しくレッスン&ランチして14時終了、近くの畑にたまねぎの様子を見に行ってから酒屋さんで日本酒買って、郵便局で写真を発送して、自分ちと友達のうちに荷物を置いてから18時からの夜の会場へ。もう食べなくてもいいくらいだったけどオイシイので食べちゃって20時解散、御大2名を送り届けて帰宅21時、みかん食べながらちょっと仮眠してシャワーしておこたで朝を迎えました。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「足の親指を使って歩いてマスか?使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI22.50(前回22.50)実測0.1kg増。今朝のお通じゆるめ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と紅花しょうがレモン白湯、お昼はおこわとちまきときくらげと水餃子スープ、おやつにほうじ茶アイス、夜はお刺身と寄せ鍋とすき焼きと固焼きそば、みかん6こ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回24点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は特に予定なし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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