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Day 3785 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、1時間残業してなんとか仕事に区切りをつけ整頓して退勤、お金下ろして御祝儀袋買って帰宅、だらだらとなんとか結婚式の用意は完了。自分の旅支度はビミョーなままダメモトでニホンバシくんを誘ってみたけど時間合わず・・・やっぱもうダメかな。
なんだかんだと就寝24時過ぎ。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI21.99(前回21.81)実測は0.2kg増。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と抹茶バームクーヘン、お昼はキャベツと卵炒めにセロリ甘夏パイン豆乳スムージー、夜は重ね煮スープと酵素ジュース。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ!目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ!」うい~っス。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80%(前回74%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"79 2問目3"00 3問目3"00 4問目3"88 5問目3"00 記録16"67 (前回19"15)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、のんびり支度してできたら夜ムスコとゴハンしてから空港へ行きたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3784 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、なんとかお昼休みにシマに送る荷物とヒロシマに送るタオルをまとめて、退勤後郵便局へ持ち込んで発送。寄り道せずに帰宅して重ね煮スープ作って「マツコの知らない世界」と「高嶺の花」みてあー眠いってまた22時過ぎに寝ちゃった。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左52.8% 右47.2%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」

BMI21.81(前回21.85)実測は増減無し。今朝のお通じちっとも。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1、お昼は人参セロリ甘夏豆乳スムージー、おやつにカントリーマアム、夜は重ね煮スープとオイコスヨーグルト。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回26問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はお部屋の整理しないと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3783 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、1時間残業して帰宅、「義母と娘のブルース」みてあー眠いって横になっちゃったらもうダメ、あー荷造りできてない!

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがオススメデス。適度に熱いお湯が眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意マショウ!」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI21.85(前回21.99)実測は0.6kg減。今朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1、お昼は人参セロリキウイ豆乳スムージー、おやつにマドレーヌ2こ、夜は桃のパフェとブラックベリー&レモンミルクプリン。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ!目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"89 2問目 3"00 3問目 4"43 4問目 5"07 5問目 3"28 記録19"67 (前回18"37)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"32 (前回8"55)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、お昼に荷造り終えて夜出さなきゃ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3782 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、おかみへのメールと占いの予約変更完了、これで旅の手配は済んだのであとは荷造り~と思ったらお昼にもう20年以上会っていない同期から近くにくるって連絡があって急遽会うことに。就職する前のインターンシップの頃から知り合いで、でもあっという間にいなくなっちゃったのでFBでたまたまつながった以外の交流なし。でも相変わらず憎めないヘンなコで、楽しく過ごした3時間半でした。
なんだかんだと25時過ぎに就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス!ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左52.2% 右47.8%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」

BMI21.99(前回22.17)実測は0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1、お昼はクウシンサイとピーマンと玉子炒め、夜はトマトジュースとおつまみいっぱい。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.9%、右41.1%でバランス度39%(前回15%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は35才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-10才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は絶対荷造り。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3781 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、土曜のマッサージキャンセルのメールして、オキナワガイドさんに日時変更依頼メールして、船の予約変更の電話して、レンタカーの予約変更手続きして、ホテルの宿泊予約変更の電話して、夜眠くて眠くて21時半には就寝。
まだあと占いとおかみへのメールしなくっちゃ~

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.3% 右50.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ!」ははぁ。

BMI22.17(前回22.35)実測は0.2kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1、お昼はサラダチキンと貝割れときゅうりとどらやき、おやつに羊羹、夜はサラダチキン残りと大根ときゅうりとダノンキウイ味とラムボール2こ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 82%(前回82%)

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点) 他のこと考えてた~

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は荷造り。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3780 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、朝教えてもらった美容室にチャレンジ、担当のコがオキナワ出身でお話が弾み、感じはすごく良かった~肝心のカラーがもつかどうか。
帰宅後甘酒レシピつくれぽしてお昼寝すること4時間、起きてまた今度はマツコの夜の巷をみてビミョーに旅支度してふとケータイみたら、シマの宿が1日早く入れるとのお知らせが!くー!久高島と占いを日程入れ替えていけるかもと思いガイドさんにメール、OKでありますように。

そして7/7も7/8もてちがLIVEに出てた記事を読んでマジ?!と思い動画検索して7/7の分を発見!わー、やっぱり全然違う、代理してた子達には悪いけど全然しまる。すごいわ。感激。
なんだかんだと2時過ぎに就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス!健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.35(前回22.10)実測は0.6kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1、お昼はしらたきそうめん、夜は大根とキムチと玉子炒めにオイコスレッドスーパーフルーツだかなんだか味とシガールアイス。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ!目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。ん~、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス!少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい~っス。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回25問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"45 2問目3"00 3問目4"92 4問目4"00 5問目3"78 記録19"15 (前回17"92)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は荷造り。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3779 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、久しぶりに午前中寝てすごし、午後だらりと支度して出発、ジョイナスを回りまくって下調べ完了、カワイコちゃんと合流して食べておしゃべりしまくってあっという間の2時間半、解散して1日置いてた車を出庫して帰宅。マツコの知らない世界2時間スペシャルみて24時過ぎに就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「この9週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日122g」程度のタンパク質が必要なのデス!」増えたか。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI22.10(前回22.21)実測は0.4kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と大豆ミートオムレツ、お昼はタルト3種を半分ことフロートとサンデー、夜はオイコスレッドスーパーフルーツだかなんだか味。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと61日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。ってあーまた間違えた!!
「Aサンは「標準体型」ですが、BMI22に近づけるような目標を設定してみマセンか?ちなみにAサンの場合理想体重(BMI22)は60.6kgとなっていマス。」BMI20になりたいので、6か月以内に-5.8kgを目指します。2週間あたり-0.5kg!

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左67.0%、右33.0%でバランス度15%(前回40%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は42才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-3才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、午前中美容室、午後は荷造り。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3778 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、定時退勤後コモンたちとお気に入りのお店で飲み会!やっぱり某フクシャチョーへの不満ぶちまけ大会になっちゃったけど、それでいいと思う~w
車はそのまま駐車場においてバスで帰宅、シャワーして24時過ぎに就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI22.21(前回21.88)実測は1.1kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は甘酒ヨーグルトドリンクと甘酒コーンスープ、お昼は切り干し大根玉子炒めときゅうり2本、夜は宴会コースでのみまくり、帰宅後ハーゲンダッツコーヒークランチバー。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ!目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ!」うい~っス。でもおいしかった・・・

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"90 2問目 3"80 3問目 3"82 4問目 3"85 5問目 3"00 記録18"37 (前回19"25)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、夕方まで予定もないし、二度寝しようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3777 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、定時退勤後スープ飲んでからお買い物、欲しい物が見つからず3軒ハシゴしてたら何が欲しいのかわかんなくなっちゃう始末w
旅支度も片付けもひとっつも進まないけど、週末のお楽しみの手配だけは着々とやるワタシ、あちこち連絡してまとめてシャワーして24時過ぎに就寝。
そろそろ人肌が恋しい、けどアキバくんじゃちょっと・・・試す?

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」いないもん。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI21.88(前回21.85)実測は増減なし。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1と重ね煮キャベツスープ1杯、お昼はミラクル小さじ1と重ね煮キャベツスープ2杯、夜もミラクル小さじ1と重ね煮キャベツスープ2杯。あとしょうが紅茶。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度74%(前回70%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回51"72)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は久しぶりのコモンたちとの飲み会!

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3776 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

やーすごい風!そして道北の大雨、親戚がいるので心配。
昨日も1日お仕事、ファスティング明けで流動食なので帰宅後重ね煮からのキャベツのスープを作ってみました。あと傷んでた杏を酵素ジュース第五弾に。
久しぶりの飲み友から興味ありにしてた教室に一緒に行きたいと連絡があったので、被ってるほかの予定を調整してはしごすることに。いくらファスティングしても食べるイベント盛りだくさんw
うっかりGYAOで映画「恋のときめき乱気流」みちゃったけど、意外と良かった。
シャワーして24時前には就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ!時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は~い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.0% 右50.0%「・・・ス、スバラシイ!重心が真ん中デス!左右の足にかかる力が均等の重さで、バランスよく立っているようデスね!」

BMI21.85(前回21.88)実測は増減なし。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝はミラクル小さじ1とシジミ汁の上澄みとレモン白湯、お昼は人参レモン杏セロリ豆乳スムージー、夜はミラクル小さじ1と重ね煮キャベツスープ2杯。あとしょうが紅茶。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 82%(前回81%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"55 (前回7"40)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は全然進まないお片付けと旅支度~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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