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Day 3445 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、台風で警報ガンガン出て15分早く退社、草集めてた袋を玄関に移動したり、宇宙芋を端っこに寄せたり、全部の窓閉めてシャッターおろしたりして台風支度、シャワーしてコードブルーシーズン2の1話2話3話みて22時半には寝たけど3時半ごろ目が覚めて検尿取ってゲームしてたらムスコからLINEきて今晩のバイトのあと帰ってくるらしい。別れそうな幼なじみカップルの相談に乗りに来る様子、大変ね~

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」うんにゃ。
「・・・それにしても暑いデスね。」そうでもない~
「今日は、RYサンのお誕生日デスね!準備はできてマスか?1年に1回のコトなので、お祝いしてあげマショウ!」先週したもん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左52.3% 右47.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ!」ははぁ。

BMI22.57(前回22.86)ふう。今朝のお通じ黒くてコーンのつぶつぶたっぷりw。昨日の食事は、朝は桃、お昼はなすとトマトと空芯菜の炒め煮、夜はとうもろこし1本とブルーベリー220g ときゅうり2本と納豆キムチ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ!目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと145日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回25問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は午前中健康診断、どっかでランチして午後からお仕事、夜の予定は特に無し。夜中にムスコ帰宅予定。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3444 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、朝のんびり起きて洗濯してお布団干して十時半ごろブルーベリー園へ。もんのすごく暑かったけど1時間好みの木を選びながら収穫し、220gのブルーベリーとなす一袋購入して帰宅、とうもろこし食べて鉢植えの受けと米びつを買ってきて、ポインセチアをちょっきんと植え替えたのを皮切りにあれもこれも切りまくって、ついには大物のかりんもぎーこぎこのこぎりで切り払ってしまい、後始末しきれなかったw
シャワーしてきゅうり食べてコードブルーサードシーズン第3話みて24時ごろ就寝。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左41.9% 右50.1%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念!」
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ!」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね~それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」

BMI22.86(前回22.86)えー。今朝のお通じ黒くてゆるゆる。昨日の食事は、朝はブルーベリー、お昼はとうもろこし3本、夜はきゅうり3本。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.7%、右41.3%でバランス度39%(前回47%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回23点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3443 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、お泊りデートから帰宅後、洗濯して日光浴して1個だけ有酸素運度してシャワーして洗濯物取り込んで出発、待ち合わせにぎりぎり間に合って友人夫妻とバスで花火観賞会場へ。
近所にお住まいのカップルと仲間たちが既に宴会開始しててお邪魔したらまー話したくない人が一人、また一人。難しいですねぇ。そうだ、移動途中でビミョーだった飲み友達も見かけ信号1回遅くしたんだったw人間関係難しいです。
まあでも大人なので気持ちよくすごし、花火もみて22時過ぎに帰宅の途へ。
またシャワーしてニホンバシくんにお礼LINEしてばったんキューしたのは24時過ぎ。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがオススメデス。適度に熱いお湯が眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意マショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.86(前回22.94)むう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝昼兼用でたまごかけごはんと釜揚げシラスと唐揚げと卵焼き、夜は日本酒飲みながらおつまみたっぷり。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、13時13分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」ほーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"87 2問目 3"78 3問目 3"87 4問目 3"00 5問目 3"40 記録17"92 (前回19"64)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"44 (前回48"62) やだーいらない考え事しちゃった

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、洗濯してブルーベリ狩りに行きたいけど思い腰が上がるかw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3442 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、お昼頃ニホンバシくんからお誘いがきちゃって遅くなってもいいならとOKし、退勤後ムスコと近所のデニーズで晩御飯して買出しして戻り、シャワーしてお見送りしたら向かおうと思ってたらまだこれから外で友達と会って夜中に出るに変更になっちゃったので、じゃあ私夜遊びしてきますとそそくさ着替えてガソリン満タンにして出発、いつもの宿で合流したのはもう22時半。
それからとりあえずいちゃいちゃして、近くの日本酒バーで夜食がっつり食べて飲んで寝たのは2時近く。その間にムスコからではもどりまーす、つきましたー、のお知らせあり。
絶対二日酔いだと思ったけど日本酒だけだったからか平気で気持ちよく6時半起床、のんびり朝風呂してゲームしてさすがに9時回ったので起こして、シャワーしたのにまた頑張られてしまったので浴びなおして10時ぎりぎりチェックアウト。
それからいつものお店に朝ご飯食べに行って、駅に送り届けて戻ってきました、ちゃんちゃん。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんにちは。昼食は食べマシタか?」朝遅かったから抜くわー。
「この7週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「そういえば、8月8日はRYサンのお誕生日デスね!お祝いの準備はできてマスか?なんでも良いので、なにかプレゼントしマショウ!きっと喜びマスよ。」もうおわった。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI22.94(前回22.54)ああ。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝は無し、お昼はお蕎麦ちょっとととうもろこし半分、夜はとりあえずとうもろこしを2本のあと桃のパフェ、夜中にあれこれ飲むわ食べるわ。
「前回と比べて1.1kg増えマシタ!目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。夜中にあんなにたべるから~もう朝ご飯もがっつり食べちゃったし~、夜食を食べたにしてみよう。
「夜9時以降の食事は、脂肪として蓄積されやすいため注意が必要デス。どうしても我慢できない場合は、ヨーグルトなどの腹持ちの良いものをえらびマショウ。」うい~っス。

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、08時29分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」ほーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左57.2%、右42.8%でバランス度47%(前回49%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目4"17 4問目3"87 5問目3"00 記録17"04 (前回19"47)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-10才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、洗濯して日光浴して夜は花火観賞~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3441 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後ムスコの帰りを待ちつつおつまみを数品作って、戻ってきたので身支度終わってからてくてく幼なじみ宅へ向かい、晩酌大会~や~楽しかったんだけど、寝たの26時近くで寝不足&二日酔い。
ニホンバシくんがなんと台湾土産を用意してくれてたみたいで、なかなか会えないから賞味期限が切れるーと嘆いていた、ワオ。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」ムスコがいるとあっという間。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか?客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス!ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI22.54(前回23.04)ああ。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼はおそばと鍋の具、夜はブロッコリーのおつまみ2種とピーマンとささみ和えとラムのしゃぶしゃぶとスパークリングと日本酒。
「前回と比べて1.4kg減りマシタ!目標まで、あと6.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 81%(前回71%)

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点) 二日酔いには厳しい2つだった・・・

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はムスコのお見送り。頭イテー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3440 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後買出しにってケーキ受け取って帰宅、ムスコのお友達がおかえり言ってくれたwいそいそとしゃぶしゃぶパーティしてバースデーソングも歌って、同級生がひとりまたひとりと集まりだしたので私はシャワーしてそそくさと就寝、といってももう24時過ぎてたけど。
土曜の日中の集まりはキャンセルさせてもらい、ニホンバシくんに夏休みのお伺い立てたけど休めないらしい・・働き盛りだわー。
そして今朝は若干二日酔い、弱い。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「・・・それにしても暑いデスね。」今朝も涼しい~
「そういえば、8月8日はRYサンのお誕生日デスね!お祝いの準備はできてマスか?なんでも良いので、なにかプレゼントしマショウ!きっと喜びマスよ。」昨日したから~。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI23.04(前回22.68)ああ。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼は米粉パンと納豆、夜は鶏とラムのしゃぶしゃぶとスパークリング半本。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ!目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足ですけど、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス!少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい~っス。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"82 3問目 4"63 4問目 5"19 5問目 3"00 記録19"64 (前回18"24)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"15 (前回10"14)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はムスコの同級生ファミリー宅へお邪魔予定。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3439 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、近くの川が氾濫間近な勢いだったけどうち周辺はなんともなく、20時半ごろムスコも無事帰宅、元バイト先にご飯食べに行って会いたがってた肉会メンバーに報告したら1名やってきて歓談、23時半ごろお店を出たらもう一人来てご挨拶、帰宅してムスコはお友達のお誕生日サプライズしにいって私はシャワーしてそそくさと25時には寝たけど2時過ぎに地震あったり3時過ぎにムスコが友達連れて帰ってきたり寝たんだか寝てないんだか。
そしてそして!DURAN DURANのチケット当たったー!!

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「・・・それにしても暑いデスね。」今朝は涼しい~
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左41.9% 右58.1%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念!」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ~。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ!」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね~それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」

BMI22.68(前回22.72)ふー。今朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はニンジンセロリ豆乳はちみつスムージー、お昼はバナナとグラハムクラッカーの豆乳がけとズッキーニのお漬物、おやつにめんべい4枚、夜はズッキーニのお漬物と水菜、カシューナッツとアポロチョコ、のあとに和菓子セットとサラダとかお漬物とか。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 23問/25問中 記録23点(前回24点) 集中力がない~

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は20才でした。えー、記憶力23点なのに。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はみんなでしゃぶしゃぶ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3438 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、帰宅後草むしりしてコードブルーシーズン1SPをみて、お誘いはお断りしてどうにか紙ごみをまとめて25時ごろ就寝。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「・・・それにしても暑いデスね。」蒸す~
「そういえば、8月8日はRYサンのお誕生日デスね!お祝いの準備はできてマスか?なんでも良いので、なにかプレゼントしマショウ!きっと喜びマスよ。」モノはいらんべ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.7% 右55.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI22.72(前回22.72)むー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はスムージー、お昼はひじきごはんと水菜のさっと煮とグラハムクラッカーの豆乳がけとバナナとハーゲンダッツほうじ茶アイス、おやつにベアドゥクッキー、夜はたっぷり蒸しキャベツとちくわ2本。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと152日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度75%(前回76%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間48"62 (前回20"09) もー。ニュース聞いちゃうとだめね。

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、荷物取りに行って買出しして、ムスコは何時に帰ってくるかなー?

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3437 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、のんびり起きておなか空いてないなーと思いつつ野菜消費、コードブルーシーズン1の8/9/10話を一気にみてホロリとしてスペシャルは半分でやめて草むしりしてシャワーしてムスコが寝泊りするお部屋をなんとか片付けて18時ごろ横になったらそのまま朝6時。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」ちっとも。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.72(前回22.75)ねえ。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝昼兼用でゴーヤーと玉子のバジルソース炒めと水菜のさっと煮とパルムコーヒー味とわらび餅アイス、おやつにちくわときゅうり2本、夜は寝た。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76%(前回77%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"84 3問目3"90 4問目4"91 5問目3"82 記録19"47 (前回18"75)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3436 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、午前中髪をショートにし、お昼はお気に入りのお店でお一人様ランチ、家に戻って車を置いてバスに乗ってあまり気乗りしない飲み会で野菜食べまくり外に出たら雨!隣駅のお店で一人二次会しようと思ってたけどちょうどバスもあったのでそのまま帰りました。シャワーして気がついたらあっという間に寝ちゃってたー。
腰と首と背中が恐ろしく痛いのは、2.5キロも泳いだ筋肉痛だろうか・・・

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ!時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は~い。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左49.6% 右50.4%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI22.75(前回22.64)まあ。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はコーヒーヨーグルト、お昼はローストビーフセットとブルーベリーのとすもものタルト、夜は飲み会で努めて野菜と骨せんべいとサワー3杯w
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.6%、右43.4%でバランス度49%(前回100%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-13才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、お出かけしたいイベントは多々有るけど、家でのんびり片づけしようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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