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Day 3392 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、退勤後ちょこっとお買い物して帰宅、職場でもらったお魚食べてアイス食べてシャワーして20時にはお布団入って21時には就寝、23時過ぎに目が覚めたけどすぐ寝て、4時に目が覚めたときはトイレ行ったりアイス食べたりゲームしたけどまた寝て、7時半に起きた~

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」まだこれから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス!ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.64(前回22.75)あらそう?今朝のお通じゆるめ、そういや昨日日中痛くもなくゲリだったなー神経性かなw。昨日の朝はクッキー、お昼はキヌアと大根とトマトサラダに仙草ゼリーバニラアイスのせ、おやつにAIRDOクッキー、夜はほっけとモヤシサラダとパルムコーヒー味、朝4時にチェリオプリン味。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78%(前回79%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、退勤後まっすぐ予約してたケーキを取りに行って、夜シミズに移動予定。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3391 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は午前中お仕事、退勤後住民票取りにいってガソリン満タンにして出発。ムスコの部屋で着替えとひげそりのコードとPC持って、お見舞いに来てくれる同級生たちを拾って病院へ。私は遠慮して一人おでかけしようと持ってきた荷物をロッカーに入れたり棚の整理したりちょっとネットしてたら見知らぬ医師がにゅっと登場。ムスコは不在だけどようやく入院説明開始。

しかし肝心なことはなにもわかってない状態ということで、お互いイライラしてきて沈黙。
内視鏡は若いしリスク高いしもちゃもちゃ言うので、父親がゲケツで内視鏡してガンが見つかってなくなってるんで多少リスクがあってもやってくださいと懇願。話しているうちにポロポロしちゃってあー私これが心配だったんだとそのとき気づきました。

気を取り直して徒歩圏内になる大好きなタルト屋さんで3個も食べて泣きはらした顔を落ち着かせ、18時ごろ病院へ戻るもまだ学友たちを歓談中なのでそうっと病室に戻り一人ゲーム。19時ごろに帰ると挨拶にきてくれてお見送りして、19時半ごろさっきのいけすかない医師が来週検査の予定を立てて承諾書を持ってきて、さっさと私はサインしてあとはムスコの覚悟待ち。
面会終了して20時20分ごろ出発、がんがん飛ばして家に着いたのは22時、早すぎて耳鳴りキンキンw
あちこち週末の予定のキャンセル連絡を入れて24時過ぎに就寝。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.1% 右53.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.75(前回22.94)あらそう?今朝のお通じゆるめ。昨日の朝はキヌアとトマト、お昼は残ってた大豆ミートキーマカレーと残ってたブルスケッタ、おやつにキルフェボンのタルト3個、夜は無し。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。あーなんか全然。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題20問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"15 (前回9"65)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20・・・降ってきて21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。


「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定はキャンセルさせてもらってゆっくり寝ます。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3390 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、少なくとも2週間は入院との連絡を受けてWiFiレンタルの手続きをしてムスコの入院先へ直送、さて無事届くのでしょうかw
お使いに出たときについでに買ったアウトレットのブリュレロールがおいしかったー♪
退勤後大根食べてシャワーしてラジオ聞きながらもうたまらんと22時前におちました。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.94(前回22.86)おやつーw。今朝のお通じまあまあ。昨日の朝はりんごと人参とパイナップルと夏みかんスムージー、お昼は残ってた大豆ミート揚げとキーマカレー、おやつにうすーい抹茶タルトとブリュレロール、夜は大根スティック味噌マヨで。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79%(前回82%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"22 2問目3"67 3問目3"55 4問目4"78 5問目3"00 記録18"22 (前回17"49)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。あら意外~
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は多分お昼までお仕事、午後は住民票取って銀行行ってムスコのお見舞いいくかなー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3389 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休みをもらって、起きたらまず溜まってたムスコの洗濯物&シーツ類を洗ってコインランドリーで乾燥、大学へ行って入院に伴う手続きの確認、ドラッグストアで買出し、ギリギリまでというか予定時間を過ぎてたけどホコリだらけのお部屋の掃除w
30分遅れで病院到着、狙ってた1日1000円のパーキングはなんと軽だけど無駄に背が高いうちのモコちゃんは不可と断られ、少しはなれたところに安定のタイムズ12時間1100円カード可を見つけ駐車。
さぞかし午前中検査やらなにやらしたのかと思いきや朝採血しただけで放置状態・・・おいおい。医師も来ないし拍子抜け、そんなことでムスコともめるのも本末転倒~20時までいたけどよくわかってない看護師の説明じゃ全く意味が無いので方針と見込みをちゃんと説明しやがれオラ!と苦情を申し立ててちょこちょこ小物買い足したりまた飲み友の友人さんが面会にきてくれたり最後の最後に看護リーダーさんがまともに話してくれたりしてひとまず帰宅。
病院から一番近いICからさっと東名乗ってボーっと運転してたらピコンと鳴るのでなんだっけと思ったらなんとガソリンないよーの音!あー、帰りいれなきゃと思ってたのすっかり忘れてた。あと1目盛り残り42キロ、行けそうな気もしたけど大人しく予定よりひとつ手前のICで降りて1000円だけ給油したら7リットルで4目盛りも復帰!適当だなぁw
そこからのんびり下道で予定より1時間遅れで帰宅、お世話になった飲み友の友たちにLINEでお礼と報告して改めて病状から考えられる病名を探したけどんー、最悪なもの以外は見当たらず、よくわからん。
シャワーして1時ごろに就寝。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI22.86(前回23.12)寝ただけなのにねーw。今朝のお通じほそにゅる。昨日の朝はチーズパンと角煮まんと栄養ドリンク、お昼はレモンタルトとグリーンスムージー、夜は無し。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ!目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと131日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"95 3問目 3"00 4問目 4"44 5問目 3"80 記録18"19 (前回18"34)

次は動作予測テストです。しまったラジオ聞き入っちゃった。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間43"29 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。あら意外~
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、必要なら夜のうちに移動しておくけどどうかしらね~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3388 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、うんとー色々支度して郵便局寄って再発行の通帳を受け取ってびゅーんとまずはムスコの部屋へ行き、髭剃り持って病院へ入ったのは13時ちょっと。点滴が効いて痛みが取れたおかげか全然元気そうでよかった、とはいえ2本も打ってるしまだゲリはしてるし飲食禁止だしー!
大腸炎なのかと思いきや膵臓の数値が悪くそれ対応の点滴入れたらよくなったらしい。次の一手は様子をみてからという感じの説明を受けてふーんとなり、お世話になった飲み友の友人たちに初対面&ご挨拶をしてシャワーの手伝いしたりなんだりして20時面会終了。
駐車場の精算機に券入れたらなんと3500円!ウヒョー!サービスはないのかと病院窓口に聞いたら入院当日しかないし面会人には無いといわれ、現金ないので最寄のみずほに駆け込んでお金下ろして精算に戻ったら3750円になってた、もー。
ムスコの部屋に泊まって溜まってた有吉反省会とイッテQみて12時前に就寝。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「コー・・・ホー・・コ、ハッ!タ、ただ今の時刻は24時01分デス。」起こしてごめんね~
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」波乱の幕開けだわ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.9% 右55.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」全然ダメじゃん。
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI23.12(前回23.15)えー減ってないw。今朝のお通じまあまあ。昨日の朝はコーヒーエクレアとコーヒーどら焼き、お昼はチーズ胡椒味南部せんべい、夜はカット野菜と大人の抹茶きのこの山とたけのこの里大袋ほぼ全部!
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.3kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、08時29分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左42.7%、右57.3%でバランス度46%(前回22%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-12才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」今日は勘弁して。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はもうシャワーして寝ます、ふう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3387 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、ギリギリにお金の移動を済ませてバス電車でまずはお気に入りのお店の5周年記念ランチをいただき、マチダへ移動して版画展を20分間鑑賞、急いで待ち合わせのお店に移動して10分遅れで到着し、旧友と飲み友と延々そこから22時まで飲みました。
でもそんな間にムスコがやっぱり不調で別の病院にかかって検査することになり、タブレットが不調で起動しない間に緊急入院することになってた~さすがに飲み過ぎで夜のうちに移動できないのでこれからいってまいります。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか?」知ってるさ~。
「スバラシイ!だいたい合っていマスね!体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス!」は~い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.6% 右50.4%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI23.15(前回22.90)まあそうよね。今朝のお通じまあまあ。昨日の朝は無し、お昼はフレンチお魚コース、15時から22時ぐらいまで延々と食べて飲んだ。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ!目標まで、あと8.4kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ!」うい~っス。でもおいしかった・・・

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 72%(前回91%)

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、予定は全部キャンセルして急遽入院することになったムスコのお見舞いに行ってきます。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3386 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、特に何もなくそそくさと21時にベッドに入ってうっかりアウトデラックスをみてそうそうに就寝、途中で起きることもほぼなくたっぷり8時間、あーすっきり。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI22.90(前回23.01)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の朝はびわ、お昼は大豆ミートのキーマカレー、おやつにクランキーチョコミントアイスと大豆、夜は夏みかんとレンコンチップスとびわ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。あ、ぼーっとしてて両足のせたままだったw
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 91%(前回77%) 両足でも91%なのか・・・

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"09 3問目4"35 4問目3"05 5問目3"00 記録17"49 (前回20"60)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20・・・降ってきて21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、お一人様ランチして美術館行って友達と合流して夕方飲み~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3385 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、特に何もなくあ、今回お世話になった人々や贈り物をいただいた人にスズヒロのあげかまギフトの手配をして、シャワーして22時半には就寝。
朝起きたら昨夜初バイトだったムスコからつかれたーとLINEが。ゲリは大丈夫だっただろうか・・・。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」ちっとも。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがオススメデス。適度に熱いお湯が眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意マショウ!」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.6% 右53.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ!腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は~い。

BMI23.01(前回23.04)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の朝はびわ、お昼は大豆ミートとレンコンのユーリンチとピーマンとじゃこ和えと水菜と紫キャベツの千切り和えとカリフラワーに坦々麺風スープ、おやつに大豆とロイズチョコ、夜はキムチとちくわと卵焼き。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左36.1%、右63.9%でバランス度22%(前回66%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は40才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」これ3日連続~
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し。週末に向けて節制だ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3384 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、ムスコは結局一番近い胃腸科行って病名も特定されずお薬貰って月曜まで様子見、そうだろうなぁ。懐かしい写真を送ったりして22時に就寝。
今朝気になってたお気に入りのお店の周年記念ランチの予約可能のお知らせ♪やったー!

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もう消さなきゃと思いつつ。
「そういえば、今日は、RIサンのお誕生日デスね!」そうなのよ。
「準備はできてマスか?1年に1回のコトなので、お祝いしてあげマショウ!」うーん
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.2% 右52.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI23.04(前回23.08)ふう。今朝のお通じそうでも。昨日の朝はびわ、お昼は大豆ミートとトマトのしょうが焼きとゴハンとスティック大根、おやつに大豆とロイズチョコ、夜は大豆ミートとレンコンのユーリンチと紫キャベツ&水菜のサラダ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82%(前回73%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し。週末に向けて節制だ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


Day 3383 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、土曜飲む予定の旧友にランチも付き合ってと連絡したけどふられた、ちぇ。あまりにサッポロ滞在が充実しすぎて過去の思い出に浸りすぎちゃうのでサッサと寝ようと22時に就寝。
したら22時半ごろムスコから電話、先月末に帰ってきたときも言ってた下痢がまだ続いてて、しかもケツベンがちらしい。やーん。明日というか今日午前中病院行って来ると決意の電話だったんだけど、でも今更緊急な急変とかじゃないのに授業をサボって病院に行くのもどうなのとやってるとこがないと言い張る水曜午後の市内の消火器内科と胃腸科を探し当て連絡、そしてなんとなくごめんねといっといた。はあ。大事じゃありませんように。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「毎日つづけてマスね!その調子デス!」基本やる人だから。
「そういえば、6月8日はRIサンのお誕生日デスね!お祝いの準備はできてマスか?なんでも良いので、なにかプレゼントしマショウ!きっと喜びマスよ。」しないなぁ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI23.08(前回23.01)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の朝は人参りんご夏みかん豆乳スムージー、お昼はレモンケーキ風パンと坦々麺風スープとマヨちくわとチーズケーキ、おやつに鮭センベイと大豆とロイズチョコ、夜はちくわとキムチとやわもちアイス。食べすぎか。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回22問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し。週末に向けて節制だ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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