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Day 3511 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、プールの用意忘れてすごすご定時退勤して一人悶々としてシャワーしてネイルして「こんなところに日本人」みて寝ました、あ、倉敷のレストランに電話わすれた、んと23時半就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日126g」程度のタンパク質が必要なのデス!」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.5% 右52.5% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.72(前回22.83)間違いだと思う。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はりんご&人参&みかん&青汁粉末&ざくろ酢&ショウガパウダー入り豆乳スムージー、お昼は頂き物のパン、おやつに炒り大豆、夜はみかんと納豆たまごかけ豆腐とオイコスヨーグルトとベビーキウイ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"00 4問目 4"87 5問目 4"02 記録18"74 (前回18"35)

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は職場の気の合うオジサマたちと宴会♪

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3510 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、昨晩投函した郵便物が届いたと御大から電話あり、定時退勤して気が乗らずプールじゃなくまっすぐ帰宅途中標識屋さんから着信、家についてから折り返して保険の連絡先を教え、「夜の巷をはいかいする」と「奥様は取り扱い注意」をみてシャワーして、倉敷のレストランに電話したけどつながらずがっかり、んと23時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「毎日つづけてマスね!その調子デス!」基本やる人だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス!ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.0% 右54.0% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.83(前回22.86)頑張ろうっと。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はりんごと人参とみかんと青汁粉末とざくろ酢とショウガパウダー入り豆乳スムージー、おやつにりんごまんじゅうとリンゴカスタード、お昼はお豆腐と納豆とほうじ茶カタラーナ、夜はみかんと納豆とヨーグルトとベビーキウイ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回23問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回51"02)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はプールに行けるか。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3509 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、朝行きがけに住民票をとって、お昼に切手を買って、退勤後郵便局の配達局へ行こうと思ったらものすごーーーく道路が混んでて普段の倍以上時間がかかっちゃった。
んで閉店時間ギリギリになっちゃったけどいいかなー?ってお気に入りのお店に顔を出したら大丈夫って言ってもらえてデザート全部盛りしてもらってお隣のお一人女性とオーナーのよもやま話に私も混ぜてもらって大盛り上がりwお酒好きな大人女子ってほんといい♪2時間も長居させてもらってすっかり気分よくなって帰宅。シャワーして24時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「毎日つづけてマスね!」基本やる人だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.5% 右52.5% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.86(前回22.97)頑張ろうっと。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はりんごとバナナと人参と青汁と豆乳スムージー、おやつにりんごまんじゅうとリンゴカスタード、お昼はキャベツと玉子炒めと野菜ジュース、夜はがとーしょこらとチョコスコーンとバニラアイスとプリンにハーブティー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.8%、右43.2%でバランス度48%(前回59%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回23点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-13才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜はプールに行けるか。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3508 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

金曜の深夜から昨晩深夜までムスコのとこに滞在してました~
20万の中古車決めたり、くっさい寝具洗ったり、スイーツのお店巡りしたり。
昨日は朝洗濯して二度寝、ムスコがお昼過ぎに起き出したのでそれからお買い物行って、戻りつつ気になるケーキ屋さん行ったらもう焼き菓子しかなくてでもすごくいい感じだったのでいくつか購入、続けて気になるカフェに行くとこれまたすごーくいい感じ!いくつか既に完売だったのでドリンクヨーグルトとトマトアイスをテラスで。すこぶる良かった!こんな場所には見合ってないwまた来よう。
17時に予約してあったムスコオススメ焼き鳥屋さんで晩御飯、すこぶる食べて19時半頃戻り、22時半までお昼寝、なんとか起きて荷物まとめて出発、ペースメーカーがいて順調に流れ24時45分ごろ無事帰宅、シャワーして片付けて26時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「ア、Aサン4日ぶりデスね。がんばって毎日つづけマショウ!」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.89% 右52.2% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI22.97(前回22.94)頑張ろうっと。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は塩チキンとレタスとご飯、お昼はルマンドアイスとトマトアイスとドリンクヨーグルト、夜は焼き鳥たくさんとクレームブリュレとかき氷パフェ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと138日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77%(前回69%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"70 (前回6"82)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3504 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、プールの用意してなかったのでスゴスゴ帰宅、連休の予定がスッカラカンのままなのであれこれ声をかけようか悩んだけど・・・ムスコのとこへ行くことになりそう。
冷えるので久しぶりにお風呂沸かしたらガスが挙動不審~さっさと22時頃就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」ん~~そうね。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.9% 右49.1% 「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI22.94(前回22.90)あらー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はスムージーと北倶楽部のお菓子4個、お昼は野菜餃子スープと釜揚げシラスサラダ、夜はちくわときゅうりとナス&玉子炒め。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 76%(前回72%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"44 2問目3"65 3問目3"91 4問目3"67 5問目3"05 記録17"72 (前回18"92)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はコストコ行って、気が乗ったらムスコのとこいくかな~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3503 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はムスコのとこにお泊り、たまってた洗濯物やっつけてムスコ起こしてまずレッカー業者さんへ。車の写真を撮って荷物を全部引き上げてミラちゃんにさようなら。お昼はずっと行きたかった有名まぐろ丼のお店を攻略、戻りつつ途中のローソンでやっとREBECCAのDVDを引き取り、事故相手の自宅に寄ってお詫びの品を置いてきて、事故現場を見に行って、お部屋に戻って荷物整理と書類整理。
そうこうしてたらムスコの中学校の同級生が心配して&サボりたくてw数日お泊りしにくるって最寄り駅に着いたのでお迎えに行って、お昼寝から起きないムスコに代わってあれこれ引き継ぎして出発。

東名集中工事の影響は夜中より全然少なくてまあまあの時間で戻ってこれたので、まっすぐバルに行っておなかとココロをリラックスさせてから、予約してあった映画鑑賞へ。疲労で眠くなったらどうしようという心配は全く不要の面白さで気分もあがり、ゴキゲンになって帰宅。
http://www.foxmovies-jp.com/dreammovie/

FBで事の次第を報告してたのでコメントにお返事をしてシャワーしてカラダ測定して25時前には就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。意外と。
「10月といえばスポーツの秋デスね!」そ、そうね。
「Aさん!5日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか?」5日前?まあ食べすぎでしょ?
「「便秘気味」デス。」あ、そうだったっけ~「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ~~

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.1% 右52.9% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.90(前回23.01)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼はマグロ丼、おやつにルマンドアイスとチョコパイ、夜は海老の唐揚げとしそ餃子と試作点心とノンアルモヒート。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと8.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、24時01分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"79 4問目 4"40 5問目4"16 記録18"35 (前回17"34)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 6"82 (前回9"94)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜はプールに行く元気があるかな~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3502 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は結局早退せず1日お仕事、お昼休みにお詫びの品を購入しておいて、勤務中申し訳ないけど廃車手続きしたり保険の電話何本も受けたりさせてもらって気持ち残業して退勤、シャワーして仮眠して22時半過ぎに出発し、24時過ぎに向こうのIC出て深夜割引~と思ったら東名集中工事で1時間近く余計にかかった~~
まあ無事1時半過ぎにつくと部屋に明かりがついてなかったのでなんだいまだ友達のトコ遊びに行ってるのかいとお部屋に入ったら、既にムスコ寝てた。けどムクっと起き上がったのでホッペをムギューっとつまんでからギューっと抱きしめました。はあ、本当に無事で何より。
色々聞いて寝付けないけどなんとか3時前には就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんばんは。眠る準備はできてマスか?」シャワーしたら寝るよ。
「10月といえばスポーツの秋デスね!」そ、そうね。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日126g」程度のタンパク質が必要なのデス!」増えたか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.3% 右49.7% 「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ!」は~い。

BMI23.01(前回22.86)夜だもん。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はシフォンと桃&青汁粉末&生姜パウダー&ざくろ酢入り豆乳、お昼はスコーンとかぼちゃパウンド、夜はきむち豆腐とパルム抹茶ティラミス味。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ!目標まで、あと8.3kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、8時05分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.0%、右45.0%でバランス度59%(前回45%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"92 3問目3"93 4問目3"97 5問目4"10 記録18"92 (前回17"14)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-12才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休みさせていただいてて、もうとりあえずシャワーして寝ます。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3501 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、どどどっと仕事が増えて2時間残業、帰宅してどろーんとしてママ友にお誕生祝いLINEしてシャワーして24時前に就寝。
夜中3時にピロピロ鳴るのでなんぞやと思ったら、ムスコから「事故った、車にぶつかった」だって!保険の連絡先教えたり様子聞いたりなんだりと5時に再度就寝、キモチワルイ。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」寝不足できもちわるい~。
「10月といえばスポーツの秋デスね!」そ、そうね。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:目を閉じるのに忘れてたw
重心の測定結果 左45.2% 右54.8% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI22.86(前回22.94)あらそう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はドーナツ2個ときなこぱんと生姜パウダー&ざくろ酢入り豆乳、お昼はちまき2個とリーフレタスに昆布炒め煮と酒まん、おやつにバームクーヘンとカスタードまんと炒り大豆、夜はかまぼこマヨと昆布炒め煮とシフォン2片。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと145日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"02 (前回60"00) 餃子vs.焼売談義に聞き入ってしまったw

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はムスコのところへ行かねば、はあ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3500 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、二度寝して10時半頃起床、お洗濯してぱぱっと食べて知り合いが2組出店してる茅ヶ崎のマーケットに行き、ちまきやシフォンやわかめや野菜などあれこれ購入。駐車場が空いてたら寄ろうと思ってたランチのお店はやったー空いてた!店頭売りのドーナツ購入してまったりランチしてスコーンとパウンド買って帰宅。
洗濯物取り込んで揚げ物くさいからシャワーしようかプール行こうか悩みつつとりあえずお昼寝、目が覚めたら20時過ぎ、大人しくシャワーして本音ではしご酒みて25時ごろ就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3500日目になりマス!だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」もう10年近くってことかー測定だけだから変化はないけどw
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか?客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス!ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左51.5% 右48.5% 「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.94(前回23.01)あらそう。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は酒粕カステラと昆布炒め煮と生姜パウダー&ざくろ酢入り豆乳、お昼はササミ揚げとサラダとスープとパンに桃のロータルト、おやつにパルム抹茶味、夜は無し。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、11時36分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間29"07,  左右の安定度 72%(前回96%) フラフラした~

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3499 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、お泊り飲み会後友人宅を朝5時過ぎに出発し、慣れない環八で羽田へ移動、結構ギリギリに保安検査を通過し、6:40発でアサヒカワへ。大好きなAIRDOなのに爆睡でスープ飲めなかった・・・wレンタカー受付が混んでて待つこと40分、9時過ぎにやっと空港を出れて叔母の待つ祖母宅へ到着。
愚痴をきいたりおつかい行ったりしてごく親しい親戚が集まり11時からチチの13回忌法要。仕出し弁当で会食も済み、早々と13時には解散。叔父を送ったあと叔母と念願の高砂酒造へ。気になってたチーズとカタラーナと木のグラスゲットー!酒粕ソフトも堪能♪御大へお祝い酒も買ってチョー満喫。
そのあと壺屋の工場祭りへ行ってみたけどあまり食指は動かず退散、おなか空いてないけど頑張ってラーメン食べに行ったものの、普段行かないトコでん~やっぱりイマイチ。
祖母宅に戻って一休み、と思ったら叔母の用事で再度街へ送迎して結局お昼寝できずレンタカー返却へ。18:30頃空港に着いたら飛行機30分遅延というので仕方なくまたお気に入りのミルクスタンドでコーヒーゼリーソフト食べて、検査場開いたら速攻中に入って休憩、一番最後に飛行機に乗ってまた爆睡してスープ飲み損ね機内販売も買い損ね羽田到着。あーん。
羽田を22時ごろ出て23時前に家に到着、買ってきたもの整理してたらアレやっぱりグラスが入ってない、レシート確認したら叔母に買ってあげた分は打たれてるけど私の分打たれてない~あーん残念。
酔っ払った同級生からいろいろ報告受けたり、ニホンバシくんに連絡したり、叔母に到着報告したりして25時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんにちは。腹筋を意識してマスか?」してないー
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ!時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は~い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.6% 右49.4% 「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI23.01(前回22.83)寝て出しただけw今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はべこもち、お昼はしだし弁当、おやつに酒粕ソフト、夕方ラーメンと餃子と夏みかんナポナみたいなの2個、夜コヒーゼリーソフト。
「前回と比べて1.4kg減りマシタ!目標まで、あと8.3kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、24時02分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度69%(前回80%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 23問/25問中 記録23点(前回25点) アレーだめだ

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-14才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、洗濯物干したら茅ヶ崎マルシェ行こうかな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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