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Day 3599 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、寝付いたの明け方なのに8時に目が覚めてしまい、朝風呂してうっかりめちゃイケ3時間半スペシャルみたりまたケヤキみたりしてひきこもり。雨の中スーパー行ってお買い物してツクレポして24時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」食べたくないのよね~
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがオススメデス。適度に熱いお湯が眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意マショウ!」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ!」だって。

BMI22.83(前回22.54)おう。今朝のお通じちょっと。昨日の食事は、朝昼兼用でラムしゃぶの残り、おやつにチーズカップタルト2個、夜はさつま揚げ5枚と大根のお漬物と甘酒みかん&いちごドリンク。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ!目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと47日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左39.7%、右60.3%でバランス度33%(前回35%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 24問/25問中 記録24点(前回24点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は39才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-5才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し、年賀状はもういいやw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3598 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、洗濯して朝風呂してムスコと無理矢理朝昼ごはんして、一人でセリア行ったりCDレンラルに行ったりして帰宅、結局仲良しファミリーはおやつにも来れないというのでだらだらしまくって夕方大学のお友達を迎えに行って戻ってきたムスコからまさかのお誕生日祝いケーキ&チョコのサプライズ!まじかー。ありがたくいただいて、そのままお昼寝しちゃって起き出せないヤツの代わりにお友達を駅に迎えに行って、3人でラムしゃぶして23時過ぎに二人はシミズへ戻っていきました。
わたしはそれからものすごいおなか壊してwひとりで心置きなくケヤキをみまくって気がつけば夜中の3時半、こりゃ寝過ごしちゃいかんとレンタル品を返却しにいってからおこたで就寝4時半。どうしたおいw

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス!健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.2% 右49.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.54(前回22.50)ねー。今朝のお通じないけど昨晩すっごいゲリ。昨日の食事は、朝昼兼用で青汁とR-1ドリンクとジャガイモピーマン人参オイスターソース炒めにミニトマトとささみのサラダにささみのおろしポン酢和えといくらごはんとお味噌汁、おやつにミルクティシフォンケーキとティラミスとサングリア、遅い夜はラムしゃぶたっぷり。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"85 2問目 3"74 3問目 3"98 4問目 4"85 5問目 3"00 記録19"42 (前回17"99)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"74 (前回7"20)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、年賀状は、寒中見舞いに切り替えだなw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3597 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、朝爽やかに目が覚めたムスコにシャワー後いくらご飯出して、私の好きな神社へご祈祷へ。帰りがけにさつま揚げ買ったりお野菜買ったりしてお昼過ぎに帰宅。
ムスコは幼なじみのとこへ行ったので私は洗濯物取り込んで2台洗車&ガラコ。
ゴハンでもどう?ってお誘いしたファミリーから回答待ちの間にすっかり寝付いてしまって、21時ごろ再度連絡したらやっぱりダメだって、もーわかってたから早く返事してよって感じw
ムスコに30分おきに声かけたけど閉店時間前に起きることはなく外食は諦めました。結局ムスコは夜中起きたけどやっぱり朝までおねんね。私もそのまま一緒におこたで就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」ここにはいるけどね。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI22.50(前回22.72)へー。今朝のお通じ山盛り、昨日出ずじまいだったから。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクと黒糖しょうがコラーゲンドリンクと納豆大根おろし餅2個、遅いお昼に大根菜とルッコラと玉子炒め山盛り、夜はみかん6個。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ!目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度74%(前回71%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、いいかげん年賀状やらなきゃ、もう寒中見舞い?w

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3596 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、査定のフィードバックを受けて棚卸しの量に辟易してそそくさと定時退勤。
一度家に戻って通帳取ってお金の移動して探してたはがきを買ってちょっとだけドラッグストアでお買い物して帰宅。16時半に向こうを出発して一般道で戻ってくるというムスコが到着したのは22時過ぎ。着くなりバタンキューで寝てしまい、わたしも一緒におこたで就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがオススメデス。適度に熱いお湯が眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意マショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.72(前回22.86)へー。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクと黒糖しょうがコラーゲンドリンク、おやつにブラックサンダー、お昼は磯部巻2個、おやつに炒り大豆、夜は磯部巻2個とR-1ドリンク。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ!目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間26"82,  左右の安定度 67%(前回81%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目4"17 4問目4"78 5問目5"72 記録20"67 (前回16"10)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-14才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、いいかげん年賀状やらなきゃw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3595 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は朝洗濯して荷物受け取って、なんかしなきゃいけないことがいくつかあったはずなのに眠くてうつらうつら・・・そうだ、郵便局とか銀行とか洗車とか車の保険とかNHKとかあったのに全部すっとばして欅坂みちゃった~あと格付けw
わたしよりもっとダラダラなムスコは18時ごろ起きてきて、結局今日の通院を済ませたらまた戻ってくるってことでとりあえず身軽にシミズに戻っていき、1時半ごろ無事到着して夜食の画像が送られてきました。
わたしはムスコを見送った後すぐ寝たから...23時就寝かな?もちろんおこたで。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うーん、疲れてないけど眠いわ。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」お休みだし~。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.86(前回23.08)へー。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクと黒糖しょうがコラーゲンドリンク、お昼はお餅4個と松前漬けと黒豆きな粉、夜はいちご28粒と紅まどんな3個。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ!目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"79 2問目 3"00 3問目 3"78 4問目 3"85 5問目 3"57 記録17"99 (前回18"27)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は仕事始め、夜は年賀状やらなきゃw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3594 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は朝洗濯してムスコをなんとか起こして出発、やっぱり結構混んでて2時間強かかってハハの実家へ到着。ご挨拶したあとはひたすらお手伝い。皿洗いやら買い物やら調理しつつつまみ食いもたらふく。みなさんお帰りになって残り物をまたつまみ、お片づけして16時半頃岐路へ。いやー今まで出一番かもってぐらい混んでて3時間近くかかりました。
無事到着の連絡をしてムスコがお出かけしたのでそのままおこたで就寝・・・したのは一体何時だろう、21時ぐらい。朝までぐっすり。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「毎日つづけてマスね!その調子デス!」基本やる人だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ!時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は~い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ!」だって。

BMI23.08(前回22.97)そうね。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクと黒糖しょうがコラーゲンドリンク、お昼から夕方までチョコシフォンと餃子とおせち一通り食べ続け、夜はみかん。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと8.5kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は年始休業最終日、年賀状でも書くかw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3593 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は朝洗濯2回回して残り物食べて欅坂みまくったりやっぱり紅白みたりダラダラ過ごして休息日。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「毎日つづけてマスね!」基本やる人だから。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.97(前回23.15)あら意外w。今朝のお通じイマイチでカタイ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクと信玄餅ソフトアイス、お昼はお餅2個と残ってた煮物、おやつにティラミス餅アイス、夜は残ってた昆布巻きとかまぼことみかん。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 81%(前回84%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"20 (前回7"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はこれから母の実家へご挨拶というか手伝いというかw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3592 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日やっぱやれなかったなー
おとといの大晦日は、朝カラーリングして荷物受け取って支度して同級生をお迎えに行きがてらお買い物して、15時ぐらいから延々と飲みまくり食べまくり。テレビが無いので紅白はラジオで堪能し、除夜の鐘をきけないのでムスコが明けましておめでとうと言いにきたので12時回ったのに気づく始末w

昨日の元旦は、ちゃんと初日の出を拝みに海岸へ行ってダイヤモンド江の島ご来光をみて戻り、食べ損ねてた年越し蕎麦にお餅いれて朝ごはん、ちょっと昼寝してお昼に初詣に江の島へと出発したけど気が乗って一路箱根神社へ。
駐車場もなんとか離れてるとこにとめれて参拝待ち1時間半も並んでなんとかできて、甘酒飲んだりソーセージ食べたりして満喫し、うちの最寄り駅に同級生を送って帰宅したら17時半過ぎ、ムスコも起きてて蕎麦雑煮を食べさせておこたで撃沈18時、気がついたら夜中の2時、一度起きて食べ物片付けたり洗い物したり歯磨きしたりして再度就寝3時半、8時にすっきり起きました♪

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんにちは。調子はいかがデスか?」もうばっちり!
「昨日は、どうしたんデスか?Aサン。」さすがに疲れた。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス!ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左51.5% 右48.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI23.15(前回22.50)さあ、今年も通年ダイエットw。今朝のお通じまあまあだけどカタイ。昨日の食事は、朝はお蕎麦とお餅となんちゃっておせち、おやつにチーズケーキとアイス、お昼はハムきゅうりサンドイッチとオレンジジュース、夕方ホットドック、夜はお雑煮とおせちの残り、夜中にアイス。
「前回と比べて1.8kg増えマシタ!目標まで、あと8.7kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと54日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左40.1%、右59.9%でバランス度35%(前回1%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目3"00 5問目4"10 記録16"10 (前回16"65)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は36才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-8才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はムスコの動き次第、洗濯はもう2回して干す場所ないから諦めるw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3590 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は洗濯してまずお飾りを買いに行っておしゃべりして、黒豆買ってお酒買ってファーム見に行ったらねぎはちゃんと育ってたけどお野菜は売ってなくて残念と思いつつ帰宅、お昼食べたら眠気MAXだったけどビミョーに片つけたりサングリア仕込んだりなんか作ったりして20時ごろにもう空いてるだろうとスーパーとドラッグストア行って買出しして戻り、ロースとビーフ作ったりお煮しめ作ったり。だらだら合間にシャワーしたりしてムスコ無事に自分の運転で帰宅してきたのが3時ごろ、それからごろごろ交流しておこたでいつのまにか寝てました。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「今年も色々お世話になりマシタ。来年もよい年でありマスように・・・」うん!
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」あれ、サボったっけ?
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日124g」程度のタンパク質が必要なのデス!」糖質脂質は何gまでっすかw
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.4% 右55.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.50(前回22.46)えーそんな食べてないのに。今朝のお通じまあまあだけどまだイタイ。昨日の食事は、朝は黒糖しょうがコラーゲンドリンク、お昼はたっぷりオクラと大根炒めとみかん、夜は抹茶オレとローストビーフとか蒟蒻とかつまみ食い。甘いものも食べてないのにー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度71%(前回79%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 24問/25問中 記録24点(前回25点) ほかのこと考えちゃったw

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は午前中カラーリングしてお昼に同級生迎えに行って午後はもう飲んで食べて年越し。明日はできないかも。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3589 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はエビスでお泊りして朝サウナして出発、大好きな台湾スイーツを求めアカバネへ。本店がまさかの営業時間変更で10時からじゃなく11時からだったので支店のほうへ移動し、終始貸切状態で3品いただいて12時からのプラネタリウムをみたくてイケブクロへ移動。すると水族館と同じ階らしくエレベーターに乗るのに待つこと15分、ギリギリになっちゃったけど無事間に合ってUnderworldの音楽に包まれながら星空観賞・・・寝落ちw13時のアロマヒーリングの会も観賞したけどやっぱり寝落ちw14時のGLAYの会はやめて同じフロアで開催してたざんねんねいきもの展をみて、一休みしてからシンジュクヘ。
いきたかった写真展は休館してたので、ピングーコラボ中のヴィレヴァンカフェへ。カワイイけどマズー。そそくさと引き上げてキリンシティで食べ飲み直し、満腹になったのでピンクイルミとバスタとニューマン見物して解散。幸い出発から着席できて降りるまで爆睡、年末夜のバスはパンパンに満員発車、無事に帰宅したのは22時前、ストーブに当たってうっかりうたた寝したら大汗かいてしまいシャワーして就寝24時過ぎ。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「いよいよ、年の瀬も近づいてまいりマシタ!」ねー
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ!腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は~い。

BMI22.46(前回22.64)うむ。今朝のお通じ固かった。昨日の食事は、朝は仙草ゼリーと芋園と豆花、お昼は無し、おやつにピングーライス、夜はタパス盛り合わせとソーセージ盛り合わせとジャガイモとしらすガレットとソーダ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと6.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、24時49分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79%(前回80%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"00 (前回7"35)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお買い物とお掃除、夜ムスコを迎えに行くかなと思ったけど自力でくるってさー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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