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Day 3570 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、お泊りデートして迎えた朝、朝食ビュッフェ行って二度寝してギリギリにチェックアウトして朝待たせたお詫びにとホテルからチョコいただき恐縮、新橋までタクシー乗ってお別れし、ヘパリーゼの一番高いやつ飲んで13時からのミニ同窓会へ。
飲めないジョシと飲みまくりのダンシの3名でボトル3本空けてしまい、3時間で追い出されたので激安居酒屋で2次会してたら飲みまくりダンシがトイレのあと店をでてしまいそのまま迷子になって大捜索w酔っ払いすぎて最初のお店に戻ってしまっていたので迎えに行って回収、私がトイレいってたら今度は禁煙のお店なのに席でタバコ吸っちゃってて大ひんしゅく!慌てて消して平謝りしてお会計して駅へ。久々のスタバで一休みしてから帰路へ。
しかし酔っ払いダンシはまた帰り道がわからず都内をぐるぐるしていたらしく2時間もかかってやっとご帰還の連絡が。はー楽しかったけど世話の焼けるヤツだw
シャワーしてカラダ測定して24時過ぎに就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」ちっとも。
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ~。

BMI22.39(前回22.43)そんなもん?今朝のお通じsごかったのになー。昨日の食事は、朝はビュッフェを控えめに、お昼は二人でスパークリングワイン3本と宴会コース、おやつにミニアフタヌーンティセット、夜はグレープフルーツサワー5杯とじゃこ天。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、23時56分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 76%(前回85%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は特に予定無し~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3569 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、朝お洗濯してオットの命日だったのでお参りに行ってちょうど住職様にも会えてご挨拶してそそくさと戻り、支度してチェックインギリギリにホテル到着。素敵ラウンジでチェックインしてアフタヌーンティしてお部屋入ったらまあ素敵なこと!非日常を堪能してディナービュッフェいったけどちょっとイマイチだったので3杯飲んでから1Fのイタリアンへいってうっかりがっつり頼んでしまい食べきれず無念。かなり酔っ払ってお部屋に戻ったらサンタさんがプレゼント4個も用意してくれてたー!!!なにこれやだもう。照れまくってお礼して攻められまくって就寝。
今日の詳細は明日書くとしてまあ楽しい2日間でした。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんばんは。歯は磨きマシタか?」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」まあリフレッシュしたよ。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがオススメデス。適度に熱いお湯が眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意マショウ!」

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI22.43(前回22.03)まあもう夜だし仕方がない。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は黒糖しょうがコラーゲン茶、お昼はたこせんべい、おやつにミニアフタヌーンティセット、夜は軽くビュッフェ食べた後イタリアンでがっつりと。
「前回と比べて1.1kg増えマシタ!目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス!
では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。連日よく飲んだわ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ!」うい~っス。でも楽しかったし!

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、8時40分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"94 3問目 3"00 4問目 3"76 5問目 3"00 記録16"70 (前回18"24)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"04 5問目3"95 記録16"99 (前回19"42)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は19・・・降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、もうシャワーして寝る~~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3568 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、急にその気になって職場女性忘年会を企画立案、お伺いしたらお局様だけ参加しないですって、ちょうどいいわw
定時ダッシュしたけど18時から20時の間で配達指定してた荷物は18:01に不在通知が入ってた~二度手間になってすみませんと再配達の依頼をしてダラダラネットして、結局お買い物もあかすりもやめてお泊り準備してお風呂入って自分で垢すりしてww25時ごろ就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.8% 右55.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか?使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI22.03(前回22.14)むー。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝は黒糖しょうがコラーゲン茶と炒り大豆、お昼は野菜スープとりんご1個とみかん1個、夜はR-1ドリンクと野菜スープとミニカマンベール1個とみかん1個。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左15.0%、右85.0%でバランス度1%(前回33%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は47才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+3才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、午前中お参り済ませて、午後はお泊りデートだよーん。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3567 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、飲み友から夜のお誘いがあったので二つ返事でオッケー、ムスコがやっぱり白シャツ必要だっていうのでお昼休みに宅急便コンパクトで営業所に発送しに行ったら早朝仕分けバイトの案内に目が釘付け・・・マジやろうかな。
20分ほど残業して一旦帰宅して家計簿ちゃんとしてから再度出発し時間ちょうどにお店へ。ほどなくカノジョも現れたっぷり3時間半おしゃべりして送り届けてから帰宅。シャワーしてお布団入ったら飲み屋つながりのボクちゃんから電車寝過ごした~とLINEがあり拾いに行ってもいいよと寛大な申し出をしてあげたけど恐縮して歩いて帰ったらしいw25時ごろ就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか?足裏全体でしっかり立ちマショウ!例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI22.14(前回22.25)むー。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクと黒糖しょうがコラーゲン茶、お昼はささみと大根おろしタップリ、夜はレバーときくらげと野菜炒めに洋ナシの白ワイン煮。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 85%(前回68%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"67 (前回7"59)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はうっかりポチったおこたを受け取るのだ~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3566 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、諸悪の根源がお休みだったので調子も悪くならず快適に過ごし、退勤後買い物行こうかな~と思ったけど冷凍庫の中身処分に励み、朝のおなかしくしくからの気持ち悪さが日中抜けずノロかインフルか~と思ったけど夜にはさっぱり。ストレスか。帰宅後通帳もってお金の移動して戻って久しぶりにゆっくりお風呂に入って日曜の人数変更して土曜のデートワンピースを物色したけどピンと来るのがなくもうお泊りもキャンセルしちゃおうかぐらいな気分w多分24時前には就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「乾燥する季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」洗濯物とやかんで加湿w
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.25(前回22.32)むー。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンク、お昼は鍋の残りラストとチンきのこ1杯ずつに生姜粉末とコラーゲンとちくわ2本とセロリ1本、夜は大根菜と玉子炒めにささみ2本と大根おろしとみかん1個。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"00 4問目 4"34 5問目 4"05 記録18"24 (前回20"17)

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は特に予定なし~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3565 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、朝のおなかしくしくからの気持ち悪さが日中抜けずノロかインフルか~と思ったけど夜にはさっぱり。ストレスか。帰宅後通帳もってお金の移動して戻って久しぶりにゆっくりお風呂に入って日曜の人数変更して土曜のデートワンピースを物色したけどピンと来るのがなくもうお泊りもキャンセルしちゃおうかぐらいな気分w多分24時前には就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「乾燥する季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」洗濯物とやかんで加湿w
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス!健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ!」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI22.32(前回22.64)むー。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンク、お昼はすりおろしりんご1個分に生姜粉末とコラーゲン、夜は白菜鍋2杯とコラーゲンとみかん4個。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ!目標まで、あと6.4kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度74%(前回77%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"45 3問目3"84 4問目4"43 5問目3"70 記録19"42 (前回19"02)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は特に予定なし~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3564 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、朝礼ですっかり意気消沈して冴えない1日を過ごし、モールとドラッグストア回ったけどやっぱり好きなクリーム売ってなくってがっくしと三味線教室へ。今回は小学生女子ペアとご一緒、小5ってこんなに可愛かったっけ~お母様方も感じがよくって嬉しくてうっかりケーキ食べちゃった!今日から糖質制限頑張る。
帰宅したら22時半、あちこち連絡してシャワーして24時過ぎには就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「乾燥する季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」洗濯物とやかんで加湿w
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス!ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ~。

BMI22.64(前回22.68)むー。今朝のお通じ下腹部痛い割りにゲリじゃなかった。昨日の食事は、朝はR-1ドリンク、お昼は白菜マロニー鍋とみかん3個、夜はタイ春雨炒めセットと抹茶ケーキ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと82日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左39.6%、右60.4%でバランス度33%(前回35%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は36才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-8才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は特に予定なし~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3563 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、全部出てしまったせいか二日酔いではないけど食欲はなく、のんびり起きてシャワーして洗濯して二度寝、取り込んで三度寝、ムスコがようやく19時半ごろ起きてきてなんとかドラッグストア行ったりガソリン入れたりコンビニで荷物引き取ったり最寄の焼き肉屋さん行ったりして22時ごろ帰宅、ダラダラムスコがようやく戻っていったのは23時過ぎ、見送ってそそくさと寝ました。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI22.68(前回22.50)むー。今朝のお通じちっとも。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとりんご1個、お昼はちくわ4本とセロリ1本とみかん3個、夜は冷やしトマトとオイキムチにほうれん草と玉子のスープ。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ!目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。ううー、出てないのはその前に出しすぎたからだし、運動してないからってことで、「運動しなかった」、で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ!」うい~っス。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は1ヶ月ぶりの三味線教室~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3562 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、ムスコに駅まで送ってもらって12時待ち合わせで野毛飲み開始、1軒目すこぶるよくって4杯、動物園散歩してレバー食べに戻ったけどあと1時間かかるといわれ他のとこでスイーツとミモザ2杯、そしたら急にラム食べたいって話になってすぐ並びにあるってわかって速攻移動、ちゃちゃっと食べてレモンサワー1杯飲んで17時から本命のお店へ。予約してたからか初めての2階席、良かった~まずはシークワサーサワー1杯のあと日本酒が進み過ぎて3杯か4杯飲んでもう撃沈、トイレから動けずようやく出たのが22時半ごろ、余裕で地下鉄あると思って乗っては休み、乗っては休みしてたら最寄り駅までの最終を逃しちゃったらしく8駅手前で降ろされてしまい、ムスコに連絡して迎えに来てもらい、無事帰宅したのは2時近く。ありがとう、ムスコ。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」意外といいよ~。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ~。

BMI22.46(前回22.50)わー全部上から下から出しちゃったもんね。今朝のお通じ既に二回。昨日の食事は、朝はR-1ドリンク、お昼は赤スパークリングと串焼き色々、おやつにティラミスとミモザとサンマ、おやつその2でジンギスカン、夜は日本酒とおつまみ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77%(前回76%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、北鎌倉の予定は無くなったので、あとはムスコ次第~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3561 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、お昼はコモンのオジサマと古民家ランチでチョーおなかいっぱい、定時退勤して片付けなきゃと思いつつ至らず23時前ムスコ到着、レバー食べに行ったけど売り切れ~他のものいっぱい食べてなんだかんだと寝たの2時。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.50(前回22.35)わー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はりんご人参しょうが青汁コラーゲン豆乳スムージー、お昼は蕎麦すいとんと白玉あんみつ、おやつにみかん2個、夜はりんご1個のあとにワイン4杯と春巻き半分と野菜炒めとサーモンサラダと卵焼き少しずつと洋ナシのコンポート。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ!目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、お昼から延々と飲んだくれる予定w

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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