So-net無料ブログ作成
Wii Fit/Fit Plus ブログトップ
前の10件 | -

Day 3639 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、午前中指定しなかった荷物がやはり届かず残念な思いでお菓子教室へ。またまた再度楽しく気持ちよく過ごしてから駅にニホンバシくんをお迎えにいってデート。
エノシマでまず腹ごしらえしてから灯台イルミをみて冷え切ったせいかお刺身にあたったのかおなかを壊し、心身ともに温めるために休憩して温めあってちょっと一眠りしてから最終前に駅に送り届けてお別れ。
それから一人で夜パフェしにいってドリンクバーでココアのみまくって帰宅、瞬間寝た25時。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」今日も大移動。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日127g」程度のタンパク質が必要なのデス!」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ!」は~い。

BMI23.15(前回23.08)むー。今朝のお通じ控えめというか昨晩おなか壊したし。昨日の食事は、朝ははちみつシナモンしょうが豆乳、お昼はビスケット1個おとパウンドケーキ2切れとチョコマフィン1個、夜はキンメ煮付けとイカ刺しと海藻、夜中に苺パフェとミニミニコーヒーゼリー。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと8.7kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、朝イチで荷物取りに行ってガソリン満タンにしたらムスコをお迎えにいってくるぞー!

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3638 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、急遽普通のデートをすることになったのでエロエロうるさいニホンバシくんのために退勤後リハビリしてからお洋服をみに行ったけど・・・慣れない事して頭痛してきちゃって断念wいつもどおりのアタシでいい!ということでスパークリング3本買って帰宅、リビングの片付けは遅々として進まず中学校時代の写真を幼馴染たちに送るなんて余計なことはできたw24時半就寝。

ムスコのリハビリ送迎で勤務時間をずらす相談をしたけれど・・・頭カッチカチのカンリブチョーの思考回路には全くついていけん。ほんとヤダ。はー。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか?」えーもう?
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ!」だって。

BMI23.08(前回23.26)むー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝ははちみつシナモンしょうが豆乳とみかん、お昼はクリーム明太子ソース水餃子白菜増し、夜はベルキューブ3粒とホットジンジャーミルク。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと8.5kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"87 4問目 3"70 5問目 3"00 記録16"57 (前回16"62)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"22 (前回8"02)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、お昼からケーキ教室、夕方からデート。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3637 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、夜はさっと帰宅して恐る恐る新しいバッテリーを装着・・・3度目の正直で今度こそまともなのに当たったー!よかった。喜んでたらムスコから気のふれたようなLINEが・・・なんと球に日曜に退院していいことになったって!やっぱリハビリを午後に変えた効果てきめんw
なので部屋のお片づけしなきゃーと思いつつからだは動かずニホンバシくんに当分お泊りデートはできないよってお知らせして23時半就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI23.26(前回23.48)むー。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝ははちみつシナモンしょうが豆乳とみかん、お昼はジャガイモ千切り焼き目玉焼き2個のせとガリガリくん黒蜜きな粉味、おやつにチョコシフォン、夜はささみ4本と白菜豆腐スープキムチのせ。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ!目標まで、あと9.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左15.0%、右85.5%でバランス度1%(前回12%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"90 3問目3"60 4問目5"64 5問目3"00 記録19"14 (前回15"99)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は51才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+6才デスね!アナタのからだは、ちょっと衰えているようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。残念。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3636 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、夜は同僚を駅に送ってその横のモールでライブペインティングの完成品の写真を取り巻くって国産しょうがと成城石井のお惣菜買って帰宅、レモンとしょうがを切りまくって酵素ジュースとはちみつ漬けと仕込んで寝ました。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「毎日つづけてマスね!その調子デス!」基本やる人だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか?客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス!ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI23.48(前回23.37)むー。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝ははちみつシナモンしょうが豆乳、お昼はバタートーストとゴマペーストトーストと珈琲ラスクと珈琲ブッセ、夜はキヌアサラダとミニトマトとみかん。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと9.6kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 83%(前回81%)

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3635 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、夜はさっさと食べて温まって寝たw

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」きもち。
「毎日つづけてマスね!」基本やる人だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI23.37(前回23.70)むー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は炒り大豆、お昼は磯辺巻き4枚と珈琲ブッセとみかん、夜はイチゴ1パックとチーズ3片と白菜納豆スープ。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ!目標まで、あと9.3kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、12時33分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78%(前回73%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3634 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

連休初日はお昼前に占いしてもらって、中華街でお参りしてランチしてからびゅーんと移動してまたケンタ買ってお見舞い。
日曜日はさっと百均行った後に、同級生と20数年ぶりの再会!11時に待ち合わせしてランチしてお店をかえて16時ぐらいまで食べて話っぱなし、楽しかった~んでそのあと面会。
昨日は二度寝して11時起床、気になってたカフェにランチに行こうと思ったら沖縄そば屋になっちゃっててあーんとそのまま魚市場の端っこのお店の駐車場が空いてたのでうっかり停めて思いがけず駿河湾の生シラス初賞味、美味しかったです。ムスコへの差し入れに漬け丼とサーモン巻き買って面会、今度はイチゴパフェへ向かったけどお店は本日営業終了の看板が・・・かき氷行くか悩んだけどいつものトマトカフェに連日行ってトマトパフェ食べて洗濯して休憩して18時ごろ再度面会。
20時に終わってそのままびゅーんと戻ってきてけやきちゃんみて24時就寝。途中大汗かいて着替えたりなんかして。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

今朝時間無かったのでお昼測定~
「こんにちは。調子はいかがデスか?」いいよー
「ア、Aサン3日ぶりデスね。がんばって毎日つづけマショウ!」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ!」は~い。

BMI23.70(前回23.01)きゃー!今日から脂質制限発動、おもちあるから糖質はちょっと。今朝のお通じたっぷり。毎日運動もせずいっぱい食べた!
「前回と比べて1.9kg増えマシタ!目標まで、あと10.2kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと12日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左31.0%、右69.0%でバランス度12%(前回15%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"02 (前回8"62)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-2才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3631 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後一度家によって診察券持ってリハビリへ。終わってどっかでゴハンと思ったけどそのままとりあえずスタンドいってガソリン満タンにしてスーパーでちょこっとお買い物して帰宅。ストーブでちんちんに温まってすぐお布団に入って夏のオキナワ旅行を決めて多分23時ごろ就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.8% 右53.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI23.01(前回23.01)あはー。今朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとしょうがはちみつシナモン青汁豆乳、お昼は磯部まき4枚と目玉焼き2個、おやつに珈琲ようかん、夜は焼きささみと白菜焼きとガリガリくん黒蜜きなこ味。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと8.3kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 81%(前回84%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目3"87 5問目3"12 記録15"99 (前回17"15)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお昼前に占い、午後はまたムスコの面会へびゅーん。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3630 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、前にムスコが作ってくれたいもピザを再現しようと思ったらとんでもなくごついのができあがっちゃったけど無理矢理食べた~寒いので早々にお布団に入ってけやかけみて22時ごろ就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI23.01(前回22.94)あはー。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとしょうがはちみつシナモン青汁豆乳と目玉焼き2個、お昼は豚ヒレとクレソンとごはん、おやつにロールケーキ、夜はうっかりたっぷりジャガイモ焼きひき肉トマトチーズのせw。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと8.3kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回23問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3629 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお昼までお仕事、午後はびゅーんとケンタで差し入れ買ってからムスコの面会。平日なのでムスコの部屋で仮眠してから夜間割引で帰ろうと思ったらやっぱ寝すぎてむこう出たのが12時近く、DVD返して2時ごろ到着、速攻就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか?足裏全体でしっかり立ちマショウ!例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI22.94(前回22.86)あはー。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとしょうがはちみつシナモン青汁豆乳と目玉焼き2個、お昼はケンタのサンドとポテト、おやつにイチゴサンドとイカさつまあげともやしのまんま、夜は珈琲メロンパンと珈琲プリンとブラックチェリーと納豆と桔梗信玄餅アイス。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"67 4問目 3"95 5問目 3"00 記録16"62 (前回18"22)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は19・・・のわけはなく20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

Day 3628 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後とりあえず食べてから灯油とガソリン補給して戻り、お風呂で一人カラオケして就寝24時。
ムスコは予定通り昨日抜糸、画像送ってくれたけど足きったなーいw

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか?足裏全体でしっかり立ちマショウ!例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI22.86(前回22.97)あはー。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとしょうがはちみつシナモン青汁豆乳と目玉焼き2個、お昼は豚ヒレとほうれん草ソテーにほうじ茶アイス、おやつに塩カステラ、夜は大根と白菜とえのき炒めに納豆キムチのせ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73%(前回78%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお昼までお仕事、午後はびゅーんとムスコの面会。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
前の10件 | - Wii Fit/Fit Plus ブログトップ
メッセージを送る