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Day 3450 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は連休2日目、朝ヨガして朝風呂して買い物に出かけようか悩みつつダラダラとん~なにしてたっけwそうだ、祖母の命日なのにすっかりお花の手配忘れてて慌てて当日特急便申し込み、12時からREBECCAのチケット追加発売だったからそれ!と手続きしたけど間に合わず売り切れがっくし、今日遠出するから購入してあったレーダー探知機の設定をしたり、やっとこさムスコが使わなくなったSIMの解約申し込みしたり、ムスコのグーグルカレンダーを共有解除する前に必要な行事記録を移しとこうと2014年あたりから見直してたらちょうどモトカレと始まって終わってズルズルな赤裸々な日記で読みふけってしまい25時になってしまい就寝。

ニホンバシくんとの最初のころも読み返し、その頃よりずっと好きになってる。おかげで軽口きけなくなってきてLINEは慎重になりすぎて返事が即できない~優しいねーといわれて照れ隠しにうぇーいスタンプしか返せないw

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」そうね。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、アナタの最近の運動時間について見直してみマセンか?」10分未満だな。
「運動というのは、1回あたり最低10分以上行うコトが、効果的だと言われていマス。10分の運動を3回に分けてもよいので、1日で合計30分以上の運動を心がけマショウ!運動する時間がなかなか取れない方は、「1日30分運動貯金を貯める」を目標にしてみマセンか?」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.86(前回22.64)あれー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はタラのマヨホイル焼きと米粉パンとキャベツスープ、お昼から夜にかけてダラダラぶどうとキヌアスープ、夜中にオイコスヨーグルトブルーベリーがけ。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ!目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」うーん、昨日はだらだら食べ続けてたから「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい~っす。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 5"22 4問目 4"00 5問目 3"82 記録19"04 (前回17"92)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回51"44)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は連休3日目、ささっとハハの実家へ行かねばならないから、朝ヨガ&朝風呂はムリかな~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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