So-net無料ブログ作成

Day 3385 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、特に何もなくあ、今回お世話になった人々や贈り物をいただいた人にスズヒロのあげかまギフトの手配をして、シャワーして22時半には就寝。
朝起きたら昨夜初バイトだったムスコからつかれたーとLINEが。ゲリは大丈夫だっただろうか・・・。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」ちっとも。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがオススメデス。適度に熱いお湯が眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意マショウ!」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.6% 右53.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ!腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は~い。

BMI23.01(前回23.04)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の朝はびわ、お昼は大豆ミートとレンコンのユーリンチとピーマンとじゃこ和えと水菜と紫キャベツの千切り和えとカリフラワーに坦々麺風スープ、おやつに大豆とロイズチョコ、夜はキムチとちくわと卵焼き。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左36.1%、右63.9%でバランス度22%(前回66%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は40才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」これ3日連続~
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し。週末に向けて節制だ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
メッセージを送る