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Day 3376 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後ドラッグストアでお買い物、帰宅して来週の飲み会の手配とか花火大会の支援とかムスコの出欠状況確認してゲッソリとか。シャワーして一人で悶々としてなんか24時過ぎに就寝。

気持ちが整理されてきて、残るのはやはり、好きというかなんというか・・・ただただ彼には幸せになって欲しい。それには私はいらないなら喜んで身を引く。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「Aさん!おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか?」うんと~食べすぎ?
「「運動しなかった」デス。」あ、そうだったっけ~「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ~~
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左45.2% 右54.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.90(前回23.15)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の朝はウーピーパイ、お昼は大根の皮キンピラとキムチごはんと1口チーズケーキ、おやつにフィナンシェ2個、夜は茹でアスパラ&ズッキーニ。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ!目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回22問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目5"24 3問目3"00 4問目5"96 5問目3"40 記録20"60 (前回20"12)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし、トレーニングしたいんだけどーw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3375 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、退勤後まっすぐ帰宅して荷物を待ってる間に週末の北海道の手配をいろいろして、来週の飲み会のやりとりもして、再来週のナゴヤの手土産の手配もして、受け取ったのでシャワーして一人で悶々として23時過ぎに就寝。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI23.15(前回23.37)ふう。今朝のお通じイマイチ。昨日の朝はウーピーパイ、お昼はビミョーなカリフラワースープとブルスケッタと1口チーズケーキ、夜はカリフラワースープとトマトとチーズと夏みかん。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ!目標まで、あと8.4kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと145日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左46.0%、右54.0%でバランス度66%(前回59%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし、トレーニング再開せねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3374 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、のんびり起きて洗濯して残り物食べながら本気ではしご酒をみてたらムスコ起床、センパイとモールに行ったり忘れ物取りに行ったりと出たり入ったり。私は荷物受け取ってお昼寝して夕方洗濯物いれなきゃーと起きたらムスコが入れててくれた、ありがたや。いろいろ欲しいというのでモールへ行って調味料とかお菓子とか夏の服とか買ってあげて、そのまま軽く晩御飯を食べに行き、ガソリンも満タンにしてあげてドラッグストアでアッシュグレイのカラーリング剤を探したけどこの辺にないので仕方なくドンキホーテまで遠征してやっと帰宅、二人で髪染めてギターだのシーツだの詰め込んで22時過ぎにお見送り。それからシャワーしていろいろ片付けて24時過ぎに就寝。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うーん、微妙。
「このところ、RIサンを見てマセンね・・・」もう消さないとね。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI23.37(前回23.15)あーん。今朝のお通じちょっとゆるめ。昨日の食事は、朝昼兼用で残ってた酢飯にサーモンキムチとほうれん草のナムルとカリフラワーのスープとハーゲンダッツチョコミント、夜はタイ料理をつまみ食いとマンゴーチーズケーキ。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ!目標まで、あと9.0kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。ううー、お米結構食べちゃった・・・、全然運動してないからってことで、「運動しなかった」、で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ!」うい~っス。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回22問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 24問/25問中 記録24点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特になし、トレーニング再開せねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3373 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、のんびり仕込みをして13時頃お迎えに行って昼飲み大会スタート、ムスコも意外と早く15時ごろ参戦できて楽しくおいしく土曜の午後を過ごしました。大半は18時ごろ帰ったけど一人はムスコの友達が合流するまで残っててくれて、送ってったのは12時ごろ、戻ってきてシャワーしようと着替えを取りに寝室へ行ったらお布団に吸い込まれ朝までバッタンキュー。途中ムスコが添い寝してきたけどものともせず朝9時まで爆睡でした。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!またやり直し。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI23.15(前回23.15)ふう。今朝のお通じなんか黒かったw昨日の食事は、朝は無しのまま、お昼から延々と夜中までつまみつつ飲みました。のわりに増えてない、良かった。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと8.4kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"79 3問目 4"00 4問目 4"55 5問目 4"31 記録19"65 (前回19"69)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"87 (前回9"95)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、誰もお泊りしなかったからムスコとのんびり過ごしますか。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3372 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後まっすぐ帰宅して今日の仕込とか来週の北海道の手配とかFBのやりとりとかで1時就寝。
何が嬉しいって連絡取れないと思ってた初カレと十年以上ぶりにつながったこと。そのためにうだつのあがらない旧友とほそぼそつながってたようなものだから、やっと役に立ったw

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!またやり直し。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.2% 右49.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI23.15(前回23.23)ふう。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はバターロール2個とやわもちアイス、お昼はタケノコご飯、おやつに蒟蒻畑、夜は紅茶サンドアイスと納豆きゅうり。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと8.4kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76%(前回84%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、さあ次々作ってお昼から延々と家飲み大会だよ~w

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3371 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後まっすぐ帰宅してシマからの荷物が届くのを待つ間に仮眠、20時に来たのでそこから急いでドラッグストアと激安スーパーといつものスーパーの3軒はしごして買出し。シャワーして家計簿つけてムスコのやれやれ振りにあきれて12時に就寝、途中起きずに6時15分までしっかり寝ました。

誰かと肌を合わせたい、できればカレと。でもカレはキスしてくれないし裸にもならないし愛撫もほぼないしただただ自分の欲求満たすだけ。それでも。カレのニオイや感触を思い出してぐっとくる。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!またやり直し。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「毎日つづけてマスね!その調子デス!」基本やる人だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI23.23(前回23.37)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は微妙なモッツアレラトーストとスムージー、お昼はスムージーの残り、おやつにちんすこう、夜は納豆キムチとガリガリくん大人のグレープフルーツ味とレディボーデンコーヒー味、まずい。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ!目標まで、あと8.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左45.1%、右54.9%でバランス度59%(前回61%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、明日の仕込みして腹筋ぐらいはしてから寝ようw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3370 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、退勤後まっすぐ帰宅してシャワーしてふくらはぎマッサージしてもうたまらんと21時には就寝、途中何度かトイレ行ったりお水飲んだりしたけど6時までしっかり寝ました。

ヤツのことが気にかかって仕方が無い、けど、それでこっちから連絡を取るからズルズルしちゃうので我慢。なんでいつまでも好きなんだろう?ひとつも何かを祝ってくれたこともないし、優しくいたわってくれたこともないし、Hも独りよがりだし、なにしろ普通の時間に会うことないし。もっと普通のヒトいくらでもいるよね。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!またやり直し。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「毎日つづけてマスね!」基本やる人だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス!健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ!」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI23.37(前回23.77)ふう。今朝のお通じゆるめ、なんで?昨日の食事は、朝はスニッカーズ、お昼はブリトーとポテチとミニトマト、おやつにちんすこう、夜はきゅうりとキムチとハーゲンダッツほうじ茶。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ!目標まで、あと9.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 82%(前回82%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"15 2問目3"95 3問目4"02 4問目4"72 5問目4"28 記録20"12 (前回19"42)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、腹筋ぐらいはしてから寝ようw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3369 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日旅から戻ってきました~海はいいよね、お昼の飛行機で戻ってきて友人と待ち合わせしてタイ料理食べてから上映会へ。軽食と飲み物が出て食べきれずw今までみた中では一番悪くない海ムービーだけどやっぱり寝ちゃうw
23時前には帰宅してシャワーしてあっという間に就寝。
旅の間にカレから返事あり、行かないように我慢してます!ですと。我慢って。我慢ってー?心の整理ができるまで1日半、キライにはなれないけど、もう独りよがりな振る舞いには付き合いきれない、との結論に達し、LINE消して電話は着信拒否、メールは迷惑メールにしてうっかり返答しないようにしました。窓もシャッター下ろしてトントンできないように。ちゃんとした恋人募集中。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!またやり直し。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」うん。波の音が聞こえないのがさみしい。
「ア、Aサン6日ぶりデスね。がんばって毎日つづけマショウ!」
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左44.5% 右55.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI23.77(前回22.90)えへへ。また頑張る、結婚式まで。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はアグーソーセージと目玉焼きとパン、お昼は大東寿司とミックスソフト、夜はタイ料理がっつり。
「前回と比べて2.4kg増えマシタ!目標まで、あと10.1kgの減量が必要デス!そりゃあなた、毎日潜ってたけど毎日3食しっかりいただいちゃいました。「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ!」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.6%、右45.4%でバランス度61%(前回67%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"95 (前回6"49)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日から1日知お仕事、頭回るかな~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3363 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、退勤後まっすぐ帰宅、すぐ食べてシャワーしてふとみたら飲み友からお誘いLINEが!えー悩む~と思いつつ返事したけど夜中まで応答無かったw腹筋して寝室に篭って家計簿整理と最後の旅支度。
ついでに不在のお知らせともう来ないならそういってとカレにLINEしたけど応答なし。消そうかな。
ってことで早く寝ようと思ってたのに12時過ぎ終身、目覚めは6時半、まあ今日はどうでもいいや。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!ちょっと減ってきたー
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。新しくなくてもいいけど。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」今朝は五時半じゃないからそうでもないw
「この20週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?残念だけど明日からいないよ~
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか?足裏全体でしっかり立ちマショウ!例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI22.90(前回22.90)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は人参とりんごと夏みかんと豆乳のプロポリス入りスムージー、お昼は蒸しキャベツの高菜じゃこ梅あえときゅうりにやわもちアイス、夜は大根とねぎ味噌ラストときゅうりとカリカリ明太子味。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 82%(前回77%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は午前中お仕事、職場からまっすぐ空港へ行ってバカンスでーす!

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3362 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、朝もはよからオジサマがLINEがどーのこーの言ってるので丁寧に説明してやったぜ。もういいからいらない画像送るのやめようよw
退勤後まっすぐ帰宅、すぐ食べてシャワーして腹筋して寝室に卓袱台持ち込んで家計簿整理。
ってことで早く寝ようと思ってたのに12時、目覚めは5時半、ねむー。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!ちょっと減ってきたー
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。新しくなくてもいいけど。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」うーん。途中で起きないけど短い。
「暖かい日が続きマスね。」そうでもない。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI22.90(前回22.90)ふう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は人参とりんごと夏みかんと豆乳のプロポリス入りスムージーと手作り抹茶アイス、お昼は蒸し白菜と手作り抹茶アイス、夜はピクルスとセロリ味噌ときゅうりと手作り抹茶アイスやっと最後の1個。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84%(前回69%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"84 3問目3"00 4問目4"88 5問目4"70 記録19"42 (前回17"54)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、今晩こそ腹筋したらサッサと寝るw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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