So-net無料ブログ作成
検索選択

Day 3285 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、全社あげての歓迎会のため30分早く退勤して長老達を乗せて宴会会場へ。おいしくなくは無いけどコース内容勝手に変わるのはどうですかねぇ。酩酊のオジサマをお家の前まで送り届けて帰宅、シャワーして片付けようと思ったけど眠くて眠くてバッタンキュー。

傷口3点ヒルドイドも忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!全然減らないー
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。新しくなくてもいいけど。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「・・・ハックション!」ハイハイ。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.3% 右51.7% 「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI23.26(前回22.72)ねー。今朝のお通じゆるめ多め。昨日の食事は、朝は豆腐カレー、お昼も豆腐カレーとバナナとオイコスヨーグルト、夜は焼き鳥宴会コース。
「前回と比べて1.5kg増えマシタ!目標まで、あと9.0kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。そりゃあなた、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ!」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左29.3%、右70.7%でバランス度10%(前回2%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"30 (前回7"87)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は44才でした。

「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はハハがやってくるー。片付けなきゃ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
メッセージを送る