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Day 3609 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

マジねむ。
昨日も1日お仕事、お昼休みにお金の移動をして、定時退勤して適当につまんでから軽くお買い物して灯油補給とタイヤの空気圧補給して帰宅、「anone」第2話みてけやきちゃんみてシャワーしてようやく荷造り~でもお土産以外は下着以外全然いらないので問題なし。
と思ってたらニホンバシくんから明晩行く~なんてLINEがきたのでああ、やっぱり全然ワタシの話覚えてないんだ~チェッと思いつつ大人に対応し、日曜夜ならどうって聞いたけど仕事だとさー
なんだかんだと25時過ぎに就寝。睡眠時間4時間ちょっとか~

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」3時間半しか寝てないのよう。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」今日はサボりだからいいよ~。
「そういえば、今日はAサンの大切な日デスね!xx才のお誕生日オメデトウございマス!年は重ねてもからだは衰えないよう、これからもがんばってトレーニングを続けマショウね。」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」わあ昨日と同じ!

BMI22.83(前回22.83)これまた同じー。今朝のお通じまだ、早起きすぎw。昨日の食事は、朝はコラーゲンしょうが粉末シナモンはちみつ青汁豆乳、お昼は人参りんごサングリアの具甘酒豆乳スムージー、おやつにメルティキスラムレーズンとチーズ、夜は松前漬けと大根とパルム抹茶ティラミス味とりんご。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 82%(前回79%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休みいただいて大好きなホームタウンへ行ってきまーす!!

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3608 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、大雨だったので同僚を駅に送りつつモールで手土産を物色、何周もぐるぐるしていいのないなーと思ってレジ前にいったらあったあった、ちょうどいいのが。ついでに成城石井のお惣菜も買ってガソリン満タンにして帰宅、カラーリングしてランチの人数変更の連絡してケヤキちゃんみて24時過ぎに就寝。

でべそ直したい。触れると痛いのよう。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」遠足前だからw
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.83(前回22.97)ぶひー。今朝のお通じたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝はコラーゲンしょうが粉末シナモンはちみつ青汁豆乳とあんまん、お昼は肉まんとあんまん、おやつにメルティキスラムレーズン、夜はがんもとタケノコとわかめと人参と高野豆腐の煮物とりんご。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ!目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題27問(前回26問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"84 (前回9"32)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は荷造り。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3607 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、職場でもインフルやら風邪やら流行中、さっさと帰って休んでほしい~
定時ダッシュしてふくらはぎマッサージしてから三味線教室へ。一人飛び抜けちゃう子がいるとやりにくいよね~お互いに。ごはんは美味しいけど♪
そして幼なじみを約束してたランチに同席させたいとお伺い立てたらまさかの辞退、やーん、あーん、メンドクサいw
なんだかぐったり疲れて23時には就寝。

でべそ直したい。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.4% 右55.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ!」ははぁ。

BMI22.97(前回22.79)ヤバイ領域になってきたw今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はコラーゲンしょうが粉末シナモンはちみつ青汁豆乳とゴマはちみつトースト、お昼は納豆お雑煮3枚、おやつにメルティキスラムレーズン、夜はタイ料理セットとパルム抹茶ティラミス味。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ!目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。ううー、炭水化物多いよね、でも全く動いてないから運動してないからってことで、「運動しなかった」、で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ!」うい~っス。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.0%、右46.0%でバランス度66%(前回30%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目6"22 2問目3"85 3問目3"63 4問目3"95 5問目3"74 記録21"39 (前回21"02)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-12才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はガソリン&灯油補給してカラーリングかな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3606 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、イマイチ上司たちが不在だったのでみんな気持ちよく過ごせたw
定時でそそくさと退勤しまっすぐ帰宅、またひたすらケヤキちゃんみてでもちゃんとお布団で24時就寝。

でべそ直したい。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」うん。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.8% 右52.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI22.79(前回22.75)おう。今朝のお通じバッチリ。昨日の食事は、朝はコラーゲンしょうが粉末シナモンはちみつ青汁豆乳、おやつに紅茶ラテ、お昼はお雑煮4枚、夜はやよい姫1パックと苺ヨーグルト甘酒スムージー、夜中にうっかりゴマはちみつトースト。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと40日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"84 3問目 4"05 4問目 4"70 5問目 6"23 記録21"82 (前回19"12)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間55"87 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜は三味線教室、そろそろ卒業かな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3605 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、ちゃんと起きて洗濯してシャワーして8時半に友人をお迎えに行き、今季初イチゴ狩り♪そこのイチゴ園営業2日目だったらしく、イチゴ大きくて甘くて味がしっかりしてて食べ応えありすぎ~30分しっかり堪能して、途中トイレ休憩してヒラツカのマルシェへ。
お日様浴びながらお肉ばっかり食べてお暇し、チガサキでハハへの引っ越し祝いのなんたらフラワーアートっていうのを受け取って、オーナーになってる玉ねぎちゃんの様子を見に行って友人を送り届けて帰宅13時。
2回目まわして時間切れだった洗濯物をすぐ干してから当然おこたでお昼寝、だけど16時前にばっと起きて洗濯物を取り込んで室内干しして再度お昼寝、18時過ぎにようやくすっきり起きて、傷んで市舞うのでしまうので仕方がないから自家製サングリアとおつまみメシしたら猛烈に眠くなってそのまま落ちた~~。
小さいストーブつけっぱなしだったのに今朝の室温13度ってなんですかw

でべそ直したい。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか?客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス!ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左43.7% 右56.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.75(前回22.39)おう。今朝のお通じバッチリ。昨日の食事は、朝はコラーゲンしょうが粉末シナモンはちみつ青汁豆乳、おやつに大粒苺54粒、お昼はミルフィーユカツサンドと米粉チキンとローストビーフ、夜はすあまと大根スライスと松前漬けと卵焼きとサングリア。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ!目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。そりゃあなた、食べたもの。「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ!」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回22問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定はなし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3604 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、朝ダラダラしてたら間に合わなくってお風呂でて飛び出し5分遅刻で2回目のアロママッサージへ。この方にはホント癒される~。寄り道せずに帰宅して家で残り物ガッツリ食べてお昼寝して思いついて苺仲間に狩りのお誘いしたらOKとのことで段取りしネット三昧してたら夜中にまたケヤキちゃんの残念なニュース・・・壊れちゃうよ・・・25時就寝。

でべそ直したい。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。どうすれば?
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.9% 右53.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI22.39(前回22.50)おう。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝は無し、お昼はやっとラストのラムしゃぶスープ白菜お餅鍋、夜はパルム抹茶ティラミス味とコラーゲンしょうが粉末シナモンはちみつ青汁。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、13時31分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"67 5問目 5"45 記録19"12 (前回19"42)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、午前中目一杯遊んで、午後はまったりする。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3603 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

この何もかものやる気なさはいったいなんだろう・・・いや、仕事はちゃんとしてる・・・いやちょっとさぼってるかやっぱり。
昨日も1日お仕事、まっすぐ帰宅してSONGSケヤキちゃんとかanoneとかみて24時就寝。
で、朝支度遅れちゃってお出かけ済んでからの測定っすよ。

でべそ直したい。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんにちは。腹筋を意識してマスか?」してないー
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」
「ココで、アナタの最近の運動時間について見直してみマセンか?」皆無。
「運動というのは、1回あたり最低10分以上行うコトが、効果的だと言われていマス。10分の運動を3回に分けてもよいので、1日で合計30分以上の運動を心がけマショウ!運動する時間がなかなか取れない方は、「1日30分運動貯金を貯める」を目標にしてみマセンか?」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.50(前回22.75)おう。今朝のお通じまだなのよ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとチョコラスク2枚、お昼はラムしゃぶスープ白菜らーめんと抹茶アイス、夜はいくらゴハンと夏みかんのはちみつづけ。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ!目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、8時45分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77%(前回74%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"32 (前回8"74)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、午前中オイルマッサージ、午後は荷造りかな~

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3602 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、まっすぐ帰宅してツクレポ用のお食事してマツコの知らない世界最後までみて、ケヤキちゃんいろいろみて23時半就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日126g」程度のタンパク質が必要なのデス!」増えたか。

「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.75(前回22.83)おう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとカップケーキとパイ2枚、お昼はラムしゃぶスープらーめんと抹茶ぷりん、夜は甘酒クリームチーズディップとパンとお漬物一掃。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 79%(前回67%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"37 2問目3"83 3問目3"89 4問目5"91 5問目4"02 記録21"02 (前回20"67)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し、なんにもやる気ナッシング・・・

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3601 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、まっすぐ帰宅してつまみながらケヤキちゃんいろいろみて、20時にはもうすることなくてお布団敷いて電気消してマツコの知らない世界途中までみてやっぱ24時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」他に誰が食べるのよう。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.1% 右53.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ!」ははぁ。

BMI22.83(前回22.79)おう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとチョコラスク4枚、お昼はサラダセット、おやつに最中サブレ、夜は納豆餅1個とちくわ4本、夜中にうっかりパルム抹茶ティラミス1個。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左38.9%、右61.1%でバランス度30%(前回33%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は37才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-7才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し、なんにもやる気ナッシング・・・

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3600 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、まっすぐ帰宅してつまみながらケヤキちゃんいろいろみて、20時にはもうすることなくてお布団敷いて電気消してゲーム整理したりうっかりタブレット衝動買いしたりして結局24時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、触ると痛いから形成外科行ったほうがいいかな・・・。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!目指せ石田えり。
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3600日目になりマス!だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」もう10年か~やっぱ痩せないねw
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.79(前回22.83)おう。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はR-1ドリンクとすあま2個、お昼はラムしゃぶスープラーメン、おやつに丸ぼうろ、夜はお漬物と茶碗蒸しとチーズとミニトマト。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回25問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し、そろそろプール・・・

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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