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Day 3735 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、やっぱり発芽しなかった玄米は前回と同じく玄米粥の水加減で圧力鍋で炊き上げ、前回の失敗を生かしてすぐに水かけて冷まして重湯をたっぷりゲット。しかし朝重湯3杯は多すぎたw次回は2杯で止めておこう。
ムスコが来るのがごはん時らしいので、80歳のボーイフレンドのお見舞いは土曜に変更。
シャワーして探し物、しかし眠気に勝てずはて、22時には寝てた気がする。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」どうかしら。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.9% 右53.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI22.32(前回22.39)へえ。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝酵素5ccと玄米粥の重湯3杯、お昼は酵素5ccと玄米粥0.5合分とリンゴ1こ甘夏1こ豆乳コラーゲン生姜スムージー、おやつに黒糖ひとかけ、夜は酵素5ccと玄米粥0.5合と自家製無農薬シロップジュース。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"70 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"70 5問目 3"45 記録17"85 (前回17"14)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"67 2問目3"00 3問目3"65 4問目6"70 5問目4"72 記録21"74 (前回18"92)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜通帳見つけないとムスコ来ちゃうw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3734 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、雨だったので同僚ちゃんを駅に送りふらーっとKALDI寄ってしまい食べられない飲めないのに買いまくり。
アムロちゃんの抽選はやっぱりハズレ、トレード申し込もうかと思ったけど1度みてるからいっか。
二度目のファスティング2日目、不思議と食べないのは全然苦にならない、固形食制限の2日間のほうが心配~、発芽玄米を仕込んで24時半就寝。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがオススメデス。適度に熱いお湯が眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意マショウ!」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.39(前回22.83)ふう。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝昼晩酵素5ccずつとひたすらお茶。お昼にイチゴ1粒、おやつに黒糖2片。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ!目標まで、あと6.4kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 80%(前回87%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 6"80 (前回7"35)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜通帳見つけないといい加減にって何日言ってるんだかw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3733 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、やっとマッチンブアプリを退会、はー。しかし何もやる気が起きず、ひたすらネットみて12時過ぎ就寝。
二度目のファスティング、食べないのは全然苦にならない、けど玄関の前のプランターのイチゴがいい感じに実っててうっかり2粒摘んでしまったwwかゆくもならないしこのまま二日目に入ってみるつもり。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」うん。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」むしろそれだけ。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI22.83(前回23.08)はあ。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝昼晩酵素5ccずつとひたすらお茶。お昼にうっかりイチゴ2粒。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ!目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左52.3%、右47.7%でバランス度78%(前回58%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜通帳見つけないといい加減に。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3732 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、夜プールと思ったけどそうだ休館日だった、のでさっさと寝ようと思ってたけどマッチンブアプリを清算してたら12時過ぎちゃった。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI23.08(前回23.08)はあ。今朝のお通じカタイの少々、昨日出ずじまいだった。昨日の食事は、朝はバナナとブロッコリー入りコラーゲンスープ、おやつにラスクやプラリネチョコや大豆、お昼は小松菜と玉子炒め、おやつに大豆、夜はきゅうりとトマトと大根の皮と納豆にコマイにリンゴ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと8.3kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78%(前回82%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"12 (前回60"00) やだーイチゴのこと考えてたw

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜通帳見つけないといい加減に。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3731 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、のんびり起きて洗濯して「おっさんずらぶ」と「あなたには帰る家がある」みて洗濯物取り込んで16時ぐらいから23時くらいまでお昼寝w
それからいただいた甘夏3コ切りまくって酵素ジュース仕込んで2時過ぎ就寝、7時半起床。まだ寝れるw

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「ところでAサン!アナタの理想体重をご存知デスか?」知ってるってば。
「スバラシイ!健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.3% 右5.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI23.08(前回23.01)はあ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝は無し、お昼は大根炒めと茹でブロッコリーとキュウリトマトサラダにナボナ3コと柿の種ラー油味1袋、夜は無し。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと8.3kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、12時06分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回23問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜プール、行く?

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3730 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、朝7時半にイチゴ狩りの受付に行って8時に郵便局に書留取りに行って一旦家戻って9時に友人を迎えに行って10時からイチゴ狩り。おいしかったー♪それからジェラートダブル2コ食べてラーメンと思ったけど行列に挫折して送った後野菜と果物買ってしょっぱいものがほしくてコンビニでフランクフルト買ってからお教室へ。
こんな細工ができるのか!と思ったけど意外に上手にできた~♪その後いつもの黒糖カフェ行ってやっとまともな主食を取り、気になってた水信玄餅もどきをいただいたけど・・・・やっぱり金精軒のが弾力が見事。だった気がするので確かめに行かなくちゃw
その後気になってた小さいお店の前を通りかかるとバインミーラスト1コの表記があって思わず入店。テイクアウトのつもりだったけどせっかくだから食べていこうと貸しきり状態でいただくもんー、具のとりつくね・・・気持ち悪くなっちゃってそのあとモドシテしまいましたw
その近くに住むイトコと連絡ついて夜飲みに付き合うことにして1時間ほど車の中で仮眠して合流。結局解散したの12時過ぎで僕ちゃんたちを送り届けて帰宅は1時半、シャワーしてねたのは2時、ふう。よく遊びました。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんにちは。昼食は食べマシタか?」朝食もまだだよー。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI23.01(前回22.90)はあ。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は苺156粒、お昼はフランクフルト1本、夕方キーマカレーホットサンドと水まんじゅうからのバインミー、夜は砂肝とジュースとハーゲンダッツバニラ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと110日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 87%(前回83%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、ひたすら家でのんびりするわ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3729 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、夜プールと思ってたのに道具忘れて直行できず、定時退勤後あちこちLINEしてから速攻シャワーしてババっと食べて22時には寝ました。
でもものすごい風の音で2時ぐらいに起きて家中の開いてた窓を閉めて再度就寝。あー眠い。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!早起きデスね。」苺のため。
「暖かい日が続きマスね。」っつーか暑い。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ~。

BMI22.90(前回23.01)えっうそー下腹タルタル。今朝のお通じなんかゆるめ。昨日の食事は、朝はあれなんだったっけ、お昼は大根菜と玉子炒め、夜は大根と茹でスナップエンドウと納豆とコマイ、おやつにチョコミンドビスケット2枚。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"12 3問目 3"00 4問目 4"62 5問目 3"40 記録17"14 (前回17"15)

次はデュアルバランステストです。もーこのセットはやだっつってんのにー
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"67 3問目3"82 4問目4"65 5問目3"78 記録18"92 (前回19"72)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、午前中イチゴ狩り、午後はペンダント作り、夜は寝るー!

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3728 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、張り切って定時退勤して同僚と一路鎌倉へ。順調に乗り換えて19時15分にはお店に到着、気分良く美味しく楽しくいいものいただけました。はー、たまに来れるといいなぁ。
たった3杯だけど酔っ払い、帰りのバスは撃沈、なんとか帰宅してなんとかシャワーはしてバッタンキュー。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」なんとか。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI23.01(前回23.23)えっうそー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は人参オレンジコラーゲン生姜豆乳スムージー、お昼はズッキーニとキャベツのバジルアンチョビ炒め、夜はフレンチフルコースにワイン3杯。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ!目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82%(前回80%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はプールに行きたいー

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3727 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、仕事中にFBみてたらw数ヶ月先まで予約で一杯の鎌倉某店のキャンセル情報発見!即予約の電話して無事ゲット!さて誰と行こうとすぐ思いついたのは横浜リーマンだけど土曜日以来連絡ないのでんーと思い、最近すれ違いな飲み友にLINEしかかって、まずは一番身近な同僚に聞いてみようとだめもとで話したら少し迷ってOK!やったー!
早起きだったので早寝したかったのにうっかりブラックペアンみたりマツコの知らない世界2時間とかみちゃって12時過ぎちゃった。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス!健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI23.23(前回23.08)はうー。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は人参オレンジトマトりんご酢コラーゲン生姜豆乳スムージー、お昼はいちごサンドとカプチーノチーズケーキとビーツ入りコラーゲンスープ、夜はジャガイモ大根キャベツ豆苗炒めキムチのせにティラミス氷バー。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ!目標まで、あと8.7kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"35 (前回7"54)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はちょっと贅沢フレンチディナー♪

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3726 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、頭痛はなかったけどかるーくずーっと気持ち悪くて固形物食べられなかった・・・ので定時退勤してドラッグストアでお買い物して荷物受け取りに行ってシャワーしてさっさと寝ました多分21時。

今年の目標は去年と同じw
2018年の目標その一、BMI20まで減量する!
2018年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2018年の目標その三、出べそを直す。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」うん。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか?使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI23.08(前回23.23)はうー。今朝のお通じちょっぴり、昨日三回ぐらいゲリした。昨日の食事は、朝も昼も夜もしじみ汁コラーゲン生姜プラス。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ!目標まで、あと8.3kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.1%、右44.9%でバランス度58%(前回39%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日お仕事、夜はお片づけしてさっさと寝ようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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