なんでもレビュー♪

昨日はお休み、朝から３回洗濯機に活躍してもらって、OrangeRangeのライブチケットをゲットして、庭の水撒きして、掃除機かけて、レンタルショップでCD&DVD借りて、スーパーで差し入れ買って面会へ。
一緒に「スターウォーズエピ１」を観たり、お昼寝したり、さきいか食べたり、検査結果入力したりして終了。
夜はやっぱ寝不足がたたっててさささっと１０時半には寝ちゃいました。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、Kサンを見てマセンね・・・」今日は卓球だって！
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左47.7% 右52.3% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI21.41(前回21.41)う～。今朝お通じふつう、昨日ちょびちょび３回出た。昨日の食事は、朝は青菜とチーズクリームソースのニョッキとざくろ酢入り豆乳、お昼からダラダラとさきいかやら蒟蒻畑やオレンジ２個にイチゴミルク、夜はナシ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果が、結果にあらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 　左右の安定度　82％(前回83%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"82 3問目4"02 4問目3"83 5問目3"00 記録17"67 (前回18"94)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は23歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、これからお迎えに行って中華街で食べ歩きしてくるんだもーん！！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日はお休みしてゆっくりめに出発してムスコの入院付き添い。帰宅したら遅かったせいか病院から着信あった（笑）一時退出時間にムスコの田畑の固定資産税払って、たまってたCostcoへの返品も済ませ、サンデー食べて差し入れ買って再面会。スマホでワンセグ見れるようにもしたし、私のひまつぶしに検査データ入力しようと思ってＰＣも持参してたのでなかなか有意義に過ごせました。
夜はデートで小さなイタリアンでお腹いっぱい堪能し、誰もいないのでウチでまったり。でもだいぶお疲れの様子・・・心身弱ってるのが伝わるので切り出せなかった・・・。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.8% 右49.2% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.41(前回21.34)う～。今朝お通ふつう。昨日の食事は、朝は冷蔵庫の中の残り物一掃で野沢菜とか揚げ魚とかレタスとか納豆＆半熟卵にフルーツとざくろ酢入り豆乳、お昼はバナナとラズベリーチョコレートサンデー、夕方ムスコの病院食をつまんで、夜はおいしいイタリアンがっつり。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果が、結果にあらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」別の日にログ付けができないから難しいよね。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、洗濯ガンガンしてチケット予約してDVDレンタルしてから面会いってきまーす。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日は1日お仕事&10分卓球&徒歩通勤、休み前にきっちり仕事は終わらせて定時退勤、誰もいなかったのでトレーニングすればよかったのに・・・脱力感に負けてダラダラしてしまいました。ムスコの帰宅も遅くプールには間に合わなかったのでセパ交流戦みたり桃鉄したりしてまったり。
夜久しぶりにラブコール・・・とても正直に書くと、ココロが伴うほどしんどい。もうやめるべきと会わない時間が長くなるたびに思うのだけど、触れるとふっとんでしまう・・・でも、潮時は近そう。私の立場は弱すぎる。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。あれ？夜中に雷鳴とどろいて目が覚めたけどね。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.4% 右50.6% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI21.34(前回21.52)もう増やしたくないよ～。今朝お通ゆるめ。昨日の食事は、朝はソーセージエピと大きなパンと岩塩バターにフルーツとざくろ酢入り豆乳、お昼はお野菜たっぷり弁当、おやつに蒟蒻畑3個、夜はブドウゼリーヨーグルトがけ、枝豆、レンジに忘れられてた朝の残りのソーセージエピ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.5%、右45.5%でバランス度62%(前回58%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して（画面上の）ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-13才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお仕事お休みして入院付き添い、コストコにサイズの合わない服たちをもってって返品か交換かしなくっちゃ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日は1日お仕事&10分卓球&徒歩通勤、残業して整体にはいけず、夜ムスコとヤケ酒（笑）さっさと寝ちゃいました。

「おはようございマス！早起きデスね。」そうなの。でもなかなかヨガできない～
「暖かい日が続きマスね。」
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.6% 右51.4% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.52(前回21.41)も～。今朝お通じバッチリ。昨日の食事は、朝はカレーとフルーツとざくろ酢入り豆乳、お昼は久しぶりにお野菜たっぷり弁当、おやつに蒟蒻畑3個、夜はトーフチャンプルーと缶チューハイ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと45日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"75 2問目 3"70 3問目 3"00 4問目 3"79 5問目 3"56 記録17"80 (前回18"92)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事&10分卓球、お天気なので徒歩通勤、夜はプールにでも行きたい・・・ん、テニス？

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日は1日お仕事&10分卓球、雨で車通勤し、残業してお買い物して帰宅。ちょうどムスコも帰ってきてハハにご飯作ってもらって「湘南国際マラソン」ボランティア申し込みをして、色々ゴシップ読んで寝ました。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「Aさん！4日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「思いつかない」デス。」そうそう、そうだった～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.9% 右50.1% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.52(前回21.45)ビミョー。今朝お通じまあまあ、昨晩も少し出た。昨日の食事は、朝は玄米雑炊とフルーツとざくろ酢入り豆乳とラスク、お昼はおにぎり2個、夜はミカンゼリーヨーグルトがけ、寝る前に小魚アーモンド＆コレステミン。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果が、結果にあらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"09 (前回8"64)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事&10分卓球、お天気なので徒歩通勤、夜はひざの治療に行かなくっちゃ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日は1日お仕事&10分卓球&徒歩通勤、帰宅後誰もいないのでWii Fitで有酸素運動～とおもったら続々帰ってきちゃってジョギングだけで中断。シャワーして卓球で痛めたひざ治療に整体へ行って、タコライス食べに行って、精米して帰宅。仕込んであった味玉をムスコに食べさせたらメチャうんまいって！今朝私も食べようと。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「Aさん！4日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「思いつかない」デス。」そうそう、そうだった～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.9% 右50.1% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.52(前回21.45)ビミョー。今朝お通じまあまあ、昨晩も少し出た。昨日の食事は、朝はシフォンといかマリネとざくろ酢入り豆乳とラスク、お昼は果物とフルーツグラノーラと豆乳、夜は朝ムスコが残したフルーツ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果が、結果にあらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"09 (前回8"64)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事&10分卓球、雨で車通勤だからさっと帰ってきて有酸素運動しようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日もお休み、朝洗濯して朝ごはん後ムスコと朝桃鉄してご飯食べさせた後ムスコのベッドでお昼寝～お昼にハハ連れて前から気になるお蕎麦屋さんに行ってみたら開店1時間半後だったんだけど本日分売り切れ！仕方なく何度か行ったことのあるお蕎麦屋さんで昼食、近かったのでお気に入りのジェラート屋さんで2個食べて帰宅。
車2台洗車して草むしりして掃き掃除して桃鉄してたらアレルギー症状がどんどん出てきて鼻水道開栓状態に。仕方なく強いお薬飲んでお風呂はいって早々に寝ました。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「Aさん！4日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「思いつかない」デス。」そうそう、そうだった～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.9% 右50.1% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.52(前回21.45)ビミョー。今朝お通じほんの少し、昨日出てないのに。昨日の食事は、朝は昨日のお弁当の残りとざくろ酢入り豆乳と炊き込みご飯、お昼はそばがき、おやつに紅茶＆抹茶ジェラート、夜は抜きだけどコレステミン。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果が、結果にあらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"09 (前回8"64)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事&10分卓球&徒歩通勤、今晩は精米しに行かないとお弁当作れない～！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日はお休み、5時起きでお弁当作ってムスコを送り出した後ママ友と運動会の場所取り並びへ。バッチリな場所に陣取れて、天気がめまぐるしく変わったけど楽しく美味しく過ごしました。
終わった後は、ママ友の娘ちゃんを連れ帰ってケーキ作り、みんなで外食して送り届けて、お風呂はいってヨガもせずに寝ました。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「Aさん！4日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「思いつかない」デス。」そうそう、そうだった～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.9% 右50.1% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.52(前回21.45)ビミョー。今朝お通じほんの少し、昨日出てないのに。昨日の食事は、朝は昨日の息子のお弁当の残りとざくろ酢入り豆乳、お昼はみんなのお弁当を寄せ集めて色々と、おやつも色々、夜はマックフルーリーとお弁当の残り。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果が、結果にあらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"09 (前回8"64)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、またご当地バーガー食べに行くか母の日なのでお蕎麦でも連れてくか悩むわ～。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日は1日お仕事&10分卓球、朝時間がなくて車通勤しちゃったし残業して精米にも行けずゼッケン縫うのに時間かかって色々諦めました。

「おはようございマス！早起きデスね。」そうなの。5時起き！
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」今日は運動会だから十分。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.8% 右48.2% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」

BMI21.45(前回21.52)よし。今朝お通じまだ。昨日の食事は、朝はエクレアとバタートーストとざくろ酢入り豆乳と豆乳ヨーグルトにコレステミン、お昼は昨晩の残り物と抹茶まんじゅう、おやつにお土産たくさんとコレステミン、夜は納豆めかぶ汁。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左45.9%、右54.1%でバランス度65%(前回61%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"64 (前回7"97)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は25歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-14才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、ムスコの体育祭なのでこれから出発しまーす！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

昨日は1日お仕事&10分卓球、車通勤しちゃったけど行き帰りの時間帯は雨じゃなかった・・・ちぇ。
ドラッグストアとスーパーでお買い物して、コートをクリーニングに出して帰宅、ムスコの食事が終わってまあだ間に合いそうだったので眼科へ連れて行って、帰ってきたらもう9時。枝豆食べてシャワーしてヨガもやらずに23時前に就寝！

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.2% 右49.8% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.52(前回21.66)よし。今朝お通じばっちり。昨日の食事は、朝はバタートーストとキャベツとコーンのバター炒めとざくろ酢入り豆乳と豆乳ヨーグルトにコレステミン、お昼は千切りキャベツツナのせ＆トマトにUchiCafeチーズケーキ、おやつにお土産たくさんとコレステミン、夜は枝豆山盛り。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回27問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21・・・降ってきて20歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事&10分卓球&徒歩通勤、夜の予定は特にないので整体でも行くかな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪