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Day 3521 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

今朝メンテナンスで投稿できなかったよ~~
昨日もお休み、台風21号の雨風少ないうちにと朝8時に投票に行き、そのまま買出しに行ってそそくさと帰宅、なんとなくライブDVDを2つも続けてみちゃってすっかりいい気分。

マドンナ コンフェッションズ・ツアー・ライヴ

マドンナ コンフェッションズ・ツアー・ライヴ

  • アーティスト:
  • 出版社/メーカー: ワーナーミュージック・ジャパン
  • 発売日: 2007/03/07
  • メディア: CD






ムスコの車の保険の手続きしたり、水曜の壮行会の手配したりと雨風はどんどんひどくなるので早々に23時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左47.5% 右52.5% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI22.94(前回23.15)ふー。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝は人参りんごバナナ青汁粉末しょうが粉末パイン酢豆乳スムージー、お昼は坦々麺もやしと豆腐タップリにチョコサンドアイス、夜はフルーツケーキサンドアイス。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ。目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 81%(前回67%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"77 (前回13"07)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は書類整備とおかたづけ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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映画「ドリーム」が好きすぎる [洋画]

劇場観賞が1800円もするようになって、滅多なことでは映画館に足を運ばなくなりました。
そんな私が、レディースデイと会員感謝ディで1100円の時とはいえ、2度も見に行くなんて!
それが映画「ドリーム」です。
気に入ったURLを残しておきたいのでここにメモメモ。

映画『ドリーム』オフィシャルサイト - 20世紀フォックス

『ドリーム』感想・ネタバレ~「差別」がいかにバカらしく社会の損失になるか思い知らされる良作~

「ドリーム もとい Hidden Figures」は「ライトスタッフ」と合わせ鏡!

“差別”はこうして打ち砕け!女子が『ドリーム』を見るべき5つの理由

ケビン・コスナー、“理想の上司”がタジタジ!? 『ドリーム』本編映像

サントラとDVD情報


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Day 3520 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、若干二日酔いで目覚め、あちこち連絡取ったりはしたけれどひたすらのんびり。あんまり寒いのでお風呂入れようと思ったけれど、やっぱりガスのリモコンがいうこと聞かないのでようやく給湯器メーカーに修理依頼の電話をし来週来てもらうことにしてとりあえずシャワー。
温まらないので初ストーブ点火しぬくぬくになったら眠たくなって、15時から21時までお昼寝w
「奥様は取り扱い注意」みたりなんだりしてまた25時就寝。いくらでも寝れる。
今朝は風がひどくなる前にともう投票しに行ってきました。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.7% 右52.3% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI23.15(前回23.12)ふー。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はしじみ汁、お昼はにんじんりんごバナナ青汁グレープフルーツ入り豆乳スムージーとハーゲンダッツソルティビスケット味、夜はちくわときゅうりの辛しマヨ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.7kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"99 4問目 4"15 5問目 3"50 記録17"64 (前回19"35)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、イベントは中止になったし何の予定もないので今度こそ書類整備とおかたづけ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3519 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、朝シャワーして定時退勤、さすがに18時7分の直行バスには乗れずその次のバスでJR経由で会場へ。映画「ドリーム」かなりすすめたり、かなり声量高めで楽しく過ごし、日本酒はおいしかったけれど、食べ物の量足りずw向かいのお気に入り居酒屋でがっつりしめてみんな終電ぎりぎりのところで解散。無事帰宅してシャワーもせず速攻就寝、多分1時ぐらい。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんにちは。調子はいかがデスか?」二日酔いー
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ!」そ、そうね。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左53.5% 右46.5% 「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI23.12(前回23.23)ふー。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はにんじんりんごバナナ青汁グレープフルーツ入り豆乳スムージー、お昼は水菜たっぷりパスタサラダとプリン、夜は軽いパーティコースのあと居酒屋でがっつりw
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと8.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、08時19分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78%(前回73%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、何の予定もないので今度こそ書類整備とおかたづけ。ストーブつけようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3518 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、朝シャワーして定時退勤、同僚を駅に送ってそのままゴハン、と思ったら目当てのお店は定休日・・・しゅんとなってスーパーでしこたま買出ししてヘルシー晩御飯してレイトショーで再度映画「ドリーム」観賞、全然眠くなんかならず楽しめたー!仕事のモチベーション回復。
帰宅してFBみてたら元職場の先輩がやっと再々就職決まったって!おめでとー!!そんなこんなで25時就寝。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.0% 右54.0% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI23.23(前回23.26)ふー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はにんじんりんごバナナ青汁グレープフルーツ入り豆乳スムージー、お昼はパスタサラダと歌舞伎揚げ、夜はオクラと松茸とうふと男豆腐にコールドストーン生ソフトクリーム。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"77 4問目7"93 5問目4"45 記録22"15 (前回17"89)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお仕事、夜は元職場の女性たちと宴会だーい!

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3517 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、朝シャワーして頭痛薬飲んで勤務、午後は好きなメンバーで外出だったので気分良くすごしたけど、荒らし屋さんの行動に朝夕は振り回されてはあって感じ。ささっと定時退勤して大量の洗濯物を片付けて、足マッサージしたら書類ーと思ってたけど22時就寝w

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左44.4% 右55.6% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI23.26(前回23.23)むー。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はにんじんりんご青汁グレープフルーツ入り豆乳スムージー、お昼はパスタサラダとパルム抹茶ティラミス味、夜はニンニクしょうが納豆入り海藻スープにハーゲンダッツパンプキン味。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと9.0kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左33.5%、右66.5%でバランス度16%(前回23%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は42才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-2才デスね!アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお仕事、夜はレイトショーで二度目の「ドリーム」。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3516 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も1日お仕事、朝シャワーして勤務中なんだかどんどん鼻が出てきて頭痛もしてきたのでこりゃいかんと定時退勤後甘酒とか買って帰宅、にんにくしょうが納豆入りスープ飲んでおいもスイーツ食べたらなんだか元気になってきちゃってカツサンドまで食べちゃった!でも20時半ぐらいには寝て一度起きて水分補給、早朝も起きてアイス補給w、やや早起きして洗濯2回回して今に至る。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ!」そ、そうね。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス!健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ!」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.6% 右55.4% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI23.23(前回23.12)むー。今朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はにんじんりんご青汁グレープフルーツ入り豆乳スムージー、お昼はどでかい焼きドーナツ風パンとサンラータン風フォースープ、夜はニンニクしょうが納豆入り海藻スープにおいもスイーツにカツサンドとレタス、早朝にハーゲンダツキャラメルなんちゃら。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと8.9kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00,  左右の安定度 67%(前回76%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお仕事、夜はプール・・・元気ないかも、書類用意しないとね~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3515 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は1日お仕事、朝シャワーして夜は「奥様は取り扱い注意」みてあーなんで西島さんこんな役してるの?と思いつつ一人悶々として就寝。あ、そしてまた「ドリーム」予約しちゃった♪

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ!」そ、そうね。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.9% 右52.1% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ!」ははぁ。

BMI23.12(前回23.15)むー。今朝のお通じまだなのよ。昨日の食事は、朝はオイコスヨーグルト、お昼は納豆玉子ゆかりごはんにパルム抹茶ティラミス味、夜はほろほろクッキーに柿に抹茶ワラビ餅にしゅうまいとレタスとミニトマト。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと8.6kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと131日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"92 3問目 3"87 4問目 4"31 5問目 4"25 記録19"35 (前回18"74)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"59 3問目3"81 4問目3"84 5問目3"65 記録17"89 (前回17"72)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお仕事、夜の予定は特になし、書類用意しないとね~。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3514 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日もお休み、今朝6時に起きてシャワーしてお泊り二名に朝ご飯出して各々送り届けて、残り物食べてゆっくりヨガして、なんとなく映画「ビフォアサンライズ」と「ビフォアサンセット」を続けて観賞しお昼寝して洗濯して乾燥セットしてまたすぐ寝てほぼ12時間睡眠。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そう?
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.3% 右51.7% 「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI23.15(前回23.37)むー。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はきゅうりとカニカマサラダと卵焼きと鮭の塩焼きとごはんとしげるブラックポテチ、お昼はスープときゅうり2本、おやつにマドレーヌ、夜はチョコクレープ。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ!目標まで、あと8.7kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左36.4%、右63.6%でバランス度23%(前回48%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して(画面上の)ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は39才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-5才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお仕事、夜の予定は特になし、いろいろ片付けよう。毎日言ってるけど。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 3513 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、お泊りデートのあと、電車で集合場所へ向かってヨガ&ランチ会に参加、初めましてだったけどなかなか楽しめた~。途中で夜のお誘いを受けたのでいそいそお返事し、ランチ解散後特に寄り道せず電車に乗って最寄り駅に戻り、CD借りようかと思ったけどいいのがなく断念、業務スーパーとタイ食材屋さんで買出しして帰宅、二品作って一休みして出発。
久しぶりだったのでちょっと迷ってから到着、みなさんと楽しく過ごしてお酒の誘惑に負けずにちゃんと運転して帰る、しかしついでに送るつもりだった男子二名をうっかりおうちに泊めることになって、酒盛りして2時就寝。
今朝6時に起きて朝ご飯出して送り届けて今に至る、と。

傷口3点とでべそにヒルドイドぬりぬり忘れがち、あとは特に問題なし。

2017年の目標その一、1年で9.6キロ減量する!目指せ石田えり。
2017年の目標その二、新しい恋人を見つける。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」食べちゃったのよね~。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左45.7% 右54.3% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI23.37(前回23.66)また食後だし。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は抹茶ぷりん、お昼はベジプレートと白ワイン、夜は牡蠣尽くし宴会で牡蠣抜きw
「前回と比べて0.8kg減りマシタ!目標まで、あと9.3kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、16時44分デシタ。ヒトの体重は、1日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」安定度73%(前回77%)でした。

次は周辺視野テストです。ふらふらしてるw
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 13"07 (前回7"70)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、いろいろ片付けよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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